健康食譜

想要減肥-就吃蘿卜湯

說到消油膩,大多數的家庭會選擇用白蘿卜來進行這一工作。因為白蘿卜有消膩去脂等作用,同時還能促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝,這樣白蘿卜無疑也就成為了減肥的一大利器,而好多愛美的女生也會選擇白蘿卜來減肥,那么對于這么一個頗受歡迎的蔬菜,在這里就向大家奉獻出一個蘿卜湯,很好的減肥湯哦。

原料:紅白蘿卜各250克,姜10克,調料各適量。

做法:將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。

蘿卜減肥功效:白蘿卜味甘性涼,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質,能降低血脂、血壓,含有芥子油等物質,能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,防止其在皮下堆積,非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低,100克才21 千卡,不到米飯的1/15。當然,要提醒的是,白蘿卜不適合脾胃虛弱者,如大便稀者,應減少使用,還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品,以免影響療效。

事實上,容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的人們每天不可或缺的營養素。

此外,它還可以治療便秘,預防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地一面調整身材,一面維持健康。

看到了這么多的關于蘿卜的減肥功效,相信你會喜歡上這個菜的,其實在生活中的許許多多東西中都有能都達到減肥的效果,小編覺得沒有必要為了減肥而可以的去節食,這樣的效果未必會管用,甚至會出現種種的身體不適,那樣就得不償失了,健康才是最重要的。