糾正6個壞習慣 保證秀發不再脫

預防脫發，首先應從外部護理開始，糾正以往不正確的生活習慣：

選用黃楊木梳和豬鬃頭刷

1.不用尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤;又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。

3.戒煙、限酒。

4.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定。每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，如果能在忙碌的生活中，保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。而男性則相反，生活越是緊張，工作越是忙碌，脫發的機會就會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松弛筋骨的體操等，都可以起到消除當天精神疲勞的目的。

5.燙發吹風要慎重。吹風機吹出的溫度達100攝氏度，它會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總用吹風機。

6.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麥、豆類、花生、紅棗、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是對頭發有益的食品。