自行車裝備對健身很重要

成水中毒。 最後，注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配，否則不僅影響騎行速度，還會對腰背、腿部和上肢造成傷害。 工欲善其事必先利其器，自行車運動也是一樣，只有適合自己的自行車裝備，才能給自己帶來身體和精神雙重的愉悅。從而達到事半功倍的健身效果。

騎自行車運動是一項大眾化的健身運動，想要獲得很好的健身效果，自行車裝備也是一個不容忽視的因素。下面就讓小編帶大家一起看看自行車的裝備方面的事項。

普通自行車和運動自行車並不一樣。一般想通過騎車達到健身目的的人有兩種選擇，山地車和公路車。前者速度慢，但能適應複雜的地形，適合在野外騎行健身;後者適合追求速度的健身要求，對人的肌肉、心肺功能都有很好的鍛煉效果。

專家提醒健身愛好者說，與其他運動相比，自行車運動對騎車人自身的安全防護有更高的要求。首先，要配備專業的防護裝備，如頭盔、手套和鞋。頭盔在高速騎行中能對頭部起到重要的保護作用，注意戴時不要把額頭露出來;手套可以防止打滑和擦傷;海綿底的運動鞋，蹬踏時間長了會腳掌酸脹，而專業自行車鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在腳踏上。

其次，在長途騎行中及時補充含糖、含鹽的水分，以免形成“水中毒”。

最後，注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配，否則不僅影響騎行速度，還會對腰背、腿部和上肢造成傷害。

工欲善其事必先利其器，自行車運動也是一樣，只有適合自己的自行車裝備，才能給自己帶來身體和精神雙重的愉悅。從而達到事半功倍的健身效果。