健康生活

夏季濕熱體內易積6種毒 對癥排毒不傷身

大暑正值“中伏”前后,是一年中氣溫最高的時候。天氣炎熱,濕氣大,再加上蚊蟲滋生,這個時候心氣容易虧耗,人體抵抗力降低,體內容易堆積6種毒。如不排除,容易拖垮身體,導致疾病。

大暑養生先排——濕毒

仲夏季節,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。

濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來,叫做“困脾”,會出現頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

專家建議:芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。

具體來說,惡心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身體里有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

大暑養生排——暑毒

天氣熱,再加上開空調,導致汗出不來,會把暑毒關在身體里。在戶外工作的人,長時間日曬后,會出現頭昏、頭痛、臉發紅、惡心等中暑癥狀,這時應將患者挪到樹陰下,給身體降溫,吃清暑利濕的食物,如西瓜、綠豆湯。

專家建議:平時保健可以喝綠豆薏仁湯。

大暑養生排——脾胃毒

長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人,如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物,易生胃火,表現為口臭、大便臭、便秘等。

專家建議:用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7~9點,可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助于消食化濕,還可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位于外踝尖上八寸)兩個穴位。

大暑養生排——汗毒

夏天本是排汗的季節,可由于人們普遍使用空調,排汗不暢,就會積聚汗毒。汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽。

專家建議:用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯也能幫助排毒。

大暑養生排——血毒

夏天里各種冷飲熱銷,這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內蓄積,會出現食欲差、頭昏、打瞌睡等癥狀。

專家建議:多吃綠茶、綠豆、生姜幫助排毒,體熱的人吃綠茶、綠豆,體寒的人吃紅茶、生姜。

大暑養生排——蟲毒

長夏是寄生蟲產卵繁殖的季節,這些蟲子不但和人體爭奪營養,還會向人體內排放毒素。一旦出現面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長斑、肛門瘙癢,就應該在醫生的指導下服驅蟲藥了。