正確應用跟車騎行技術

漸分開。若右面相撞，可向左方做同樣的動作。 要掌握嫺熟的跟車騎行技術除進行專門訓練外，還要貫穿在每次訓練課中。開始訓練跟車時，跟車距離可稍遠些，相距 3050公分，隨著騎行技術的提高，不斷縮短跟車距離，直到1530公分。從兩人配合練習逐漸過度到三人、四人配合練習。同時，要專門訓練撞車後的擺脫技術，防患於未然

自行車運動員無論在團體賽或個人賽中，正確運用跟車騎行技術，是爭取勝利的一個主要因素。這是因為運動員跟在別人後邊騎行時，可以借助于前邊運動員衝破空氣阻力所產生的渦流，推動車子前進，從而減少自身體力的消耗。

跟車騎行技術的要領：

首先是縮短與前面車的距離，以不影響視線，容易觀察前面路面為好。公路騎行，跟車距離一般在15—30公分左右。同時要注意風向和風力。風從正面迎來，應由一人領騎，其他人在後面排成一路縱隊，跟在前車左側方或右側方15--30公分處。如風從左方來，可跟在前車右側後方;風從右方來，可跟在前車左側後方。如果側風較大，跟隨前車距離要近;如果側風小，跟隨前車的距離可稍遠些。在下坡時向旁邊騎開些，轉彎時稍向後，以免發生事故。

跟車騎行時，頭稍抬起，兩眼正視前方，餘光看到前車的後輪即可。倘若只低頭看自己前車輪，一旦前面出現障礙，就有摔倒的危險。當然，在團體比賽中，交通停止，路面平坦，短暫的瞬間低頭騎行，使頸部肌肉得到放鬆也是允許的。

跟車騎行中很容易兩車相撞，多數是後面車的前輪碰上前車的後輪，失去平衡而摔倒。出現兩車相撞時，頭腦要冷靜，前面的運動員要繼續平穩前進，後面的運動員不要刹車，只要稍微減速即可。如左面撞上前車，應將身體和車子一齊向右歪，同時將把向右轉，這樣，兩車即可逐漸分開。若右面相撞，可向左方做同樣的動作。

要掌握嫺熟的跟車騎行技術除進行專門訓練外，還要貫穿在每次訓練課中。開始訓練跟車時，跟車距離可稍遠些，相距 30—50公分，隨著騎行技術的提高，不斷縮短跟車距離，直到15—30公分。從兩人配合練習逐漸過度到三人、四人配合練習。同時，要專門訓練撞車後的擺脫技術，防患於未然