健康食譜

8款食療輕松去口臭 還你清新口氣

口臭是一個尷尬的問題,可能很多人都有過,造成口臭的原因有很多。比如說內分泌失調、吃了重口味食物以及長睡等,其常常伴有一股難聞的惡臭,非常讓人討厭。口臭已經嚴重影響到人們的社會交往和心理健康,必須引起我們的重視。那么,哪種方法可以有效地幫助我們祛除口臭?其實食療是不錯的選擇,下面小編就給親們介紹幾款專門去除口臭的食譜,一起來學學吧,從此擺脫口臭的困擾!

1、藿香粥

原料:藿香20克,粳米適量,蜂蜜適量

做法:藿香洗凈,放人鍋內(一定要用鋁鍋),加水煎5分鐘,棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量,用大火燒沸,再用文火熬煮,待粥熟時,加入藿香汁,再煮沸即可食用。

功效:能夠有效保持口腔的清新。

2、咸魚頭豆腐湯

原料:咸魚頭1個,豆腐數塊,生姜1片

做法:洗凈所有材料,咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內,加入適量清水用猛火滾約半小時,放入豆腐再滾20分鐘便可。

功效:咸魚頭味甘兼具清熱作用,而豆腐性涼,有清熱解毒之效,對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

3、薄荷粥

原料:薄荷葉25克,粳米適量

做法:將薄荷葉加適量水熬,棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮沸即可食用。

功效:薄荷是清潔口腔的最佳食品,做成粥,同樣能夠起到清潔口腔的作用。

4、生蘆根粥

原料:蘆根30克,大米50克

做法:蘆根洗凈后放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。

功效:專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

5、麥門冬粥

原料:麥門冬25克,粳米、冰糖各適量

做法:將麥門冬煎熬成汁,棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內,加水適量,再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內,用大火燒沸,用小火煮熟即成。

功效:可有效地清新口腔。

6、黃瓜粥

原料:黃瓜50克,大米100克.

做法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。

功效:專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

7、荔枝粥

原料:荔枝5枚,糯米50克

做法:將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥,3-5天為一個療程。

功效:具有溫陽益氣、生津養血功效。能夠有效去除口臭。

8、甘草蘋果飲

原料:甘草30片,蘋果1個,香菜20棵,蜂蜜適量

做法:將蘋果切塊,和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋),放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁,稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次,連服5天。

功效:能夠有效地去除口臭。