飯后靜坐 有利肝臟養護

吃完飯后靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

專家解釋，當人們在吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

吃完飯后閉目養神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。