健康食療

疲勞怎么辦 小動作趕走疲乏

導讀:快節奏的生活常常會讓人覺得喘不過氣,壓力大會影響身心健康,身心疲乏直接影響工作效率,那么疲乏的時候怎樣解乏呢?四季養生網為你介紹幾個小動作來幫助你解乏。

解乏小動作之一:深呼吸

深呼吸能有效的釋放身體的疲乏感,并且促進肺部排除廢氣,增加肺活量以及血液中的含氧量,起到很好的加速血液循環的作用,從而起到緩解身體疲勞的作用。

解乏小動作之二:梳頭

常梳頭能有效的循環大腦的血液流動,起到經絡疏通的作用,調節神經,增強分泌活動,有效的改善血液循環和加速新陳代謝。因此梳頭能有效的起到煥發精神的作用,另外常梳頭還能有效的緩解偏頭痛問題。

解乏小動作之三:伸懶腰

伸懶腰是很多人早起做的一個動作,因為這能很好的緩解身體肌肉,伸縮肌肉,流通血液循環,加大血液流量,有效的改善血液循環,帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,能使人全身得到放松,精神爽快。