輕松減肥三步曲 健康減肥享瘦夏季

導讀：在以瘦為美的現在，紙片人總是備受歡迎，因此減肥一直是熱門話題，而夏季減肥更是一種熱潮。胖紙的夏天總是毫無美感可言，不僅不能穿漂亮的泳衣游泳，還比一般人更容易流汗，因此夏季是胖紙們最想要甩肉的時節。那么夏季有哪些使用的減肥方法呢?四季養生網給你支招，讓你瘦下來享受這個夏天!

減肥第一招：控制食欲

有種胖紙完全是對美食毫無招架力的，這就是吃貨為什么一般是胖紙的原因了，這些胖紙們給自己最好的理由就是吃飽了才有力氣減肥!因此永遠不要相信一個吃貨說要減肥的宣言，因為他們在喊減肥的時候正式在吃美食的時刻!因此要想減肥就要下定決心管住自己的嘴，不要因為美食的誘惑就棄械投降了。對于有些人來說一下子戒掉零食可能有些不習慣，那么可以慢慢來，選擇一些健康的零食來解饞，垃圾食品統統拋棄，清理干凈儲物室的所有膨化垃圾食品!減肥從戒零食開始。

減肥第二招：選擇合適的運動

減肥運動是最有效的，因為通過運動會消耗自身的能量，當運動量大于攝入的能量的時候就會消耗自身儲存的能量，而脂肪就是提供能量最好的供體，很多胖紙瘦下來的最主要功勞都是運動，但是對于有些胖紙來說運動簡直會要了他的命，不愛運動也是胖紙的通病，更何況是如此燥熱的夏季。那么想要減肥就必須要運動，選擇一項合適的并且自己也喜歡的運動很重要。最受歡迎的可能就是散步了，還有就是瑜伽瘦身了，這些都是比較輕松也很有效的減肥運動。

減肥第三招：不要盯著稱看體重

減肥的人很喜歡隨時隨地關注自己的體重，總覺得某一時刻似乎體重就輕了。但是這種習慣只會增加你的消極情緒，讓的減肥熱情慢慢退卻，尤其在減肥達到一個瓶頸期的時候稱體重更是影響減肥的欲望。所以減肥切不可急躁，要有耐心和毅力，體重隔段時間稱一次才是最理想的。