這樣做輕松治療白領3大綜合癥

有些朋友開始總是不太在意，等時間久了還慢慢演變成嚴重的疾病。我們一下介紹幾種癥狀和緩解建議，嚴重的朋友最好尋求醫師的幫助。

工作場所抑郁癥

許多朋友經常會感到某個部位疼痛，或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等。

進一步就會發展成無法集中精力做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至有自殺的念頭。這些癥狀的易患人群多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女人。

造成這種癥狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑郁的主要因素。

那么要怎么緩解呢?

其實輕微的抑郁癥，可以通過各種放松活動、運動來釋放，也可以多參加一些講座、輔導活動，學習自己控制生活中的壓力。如果病癥嚴重就要盡早接受治療。

電腦躁狂癥

你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外。有時還感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安，或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事，責怪老板。

此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一。如果長時間面對電腦會產生身份危機：是我在控制電腦還是電腦在控制我?

怎么辦呢?其實電腦躁狂癥是神經功能癥的一種，應該主動向醫生求助。而且在平時要注意放松心情，電腦壞了便找人幫忙修理，隨時備份資料，就可以避免悲劇發生，就不會讓自己的情緒驟然失控。

頸、肩、腕綜合癥

在電腦前工作一段時間后會感覺頸部、肩部酸痛，脖子忽然不能轉;手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如，而且有疼痛感，嚴重時還會手指無力。

出現這種癥狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標加重了操作者的頸部、肩部的疲勞。

有此癥狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度，最好是低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部齊高，這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷。

購買鼠標盡量選用弧度高、接觸面寬的，使用鼠標時應盡量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右，手腕保持自然直勢，不要彎曲，靠移動臂力來移動鼠標而不要使用腕力。