寶寶缺鈣怎么補 寶寶補鈣的方法

導讀：寶寶缺鈣怎么補?鈣是人體不可缺少的礦物質之一，缺鈣會引起抽筋，沒力氣，小孩子缺鈣會生長緩慢，厭食，出汗等不良癥狀。那么，寶寶缺鈣怎么補呢?下面四季養生網小編為您介紹，寶寶缺鈣怎么補。

寶寶缺鈣怎么補：

1、曬太陽

每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2、藥補

直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。

3、食補

食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。

4、運動

加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質吸收。

5、注射

對于嚴重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴重時引發疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人群，就應該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質。等恢復癥狀之后可以用上面的方法日常補鈣。