心理專家支招：預防抑郁癥的發生

導讀：壓力大是很多上班族的通病，尤其是辦公室久坐一族，長時間對著電腦，缺乏人與人的交流容易造成心理壓力抑郁，這些都是造成壓力的原因也是導致抑郁的根本原因，那么白領一族如何減壓呢?四季養生網為您支招。

首先是容易患抑郁癥的職業盤點：

第一種：上班時間不規律，作息不正常，有輪班制的這種工作容易影響生物時鐘，造成人體內分泌失調，會增加抑郁的概率。

第二種：頻繁變換工作地點以及工作內容的工作，這樣的工作要求迅速適應一種環境和接受新事物的能力，容易造成壓力大。

第三種：競爭性強的工作，例如做業務的，會因為工作指標而產生過大的壓力。

第四種：個人工作，缺乏團隊支持的工作，這樣長時間會導致抑郁。

減壓原則：

一：用開闊彈性的角度看待挑戰，等待轉機的到來。

二：制定工作和人生目標，不要害怕失敗與瓶頸期，這些都是必須要經歷的。

三：了解自己的優缺點，發展自己的長處彌補自己的短處。

四：找到適合自己的減壓方式，可以通過文字的方式發泄自己的壓力。