引產后飲食

對引產后，也都是有著很多方面都需要注意，那引產后飲食也都是很關鍵的，它在飲食方法，不僅要合理的安排，而且在食物的選擇上，也都是要慎重，一些冷的食物，都是不可以選擇，而且一些刺激性大的食物，也都是不能吃，在這點上，也都是要知道。

那對引產后飲食很多人也都不是很了解，下面就詳細的介紹下，使得對這樣的問題，也都是有著很好的了解，讓女性在做完這樣手術后，知道該如何飲食。

引產后飲食調理的方法：

飲食及日常生活調理方面建議用當歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞，每周服用3~4次;牛奶、豆漿、瘦肉、雞蛋等可多吃點，少吃燥熱的食物，不能喝酒;平時注意休息，不能熬夜;可加強運動，以溫和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。配合中藥調理，更能事半功倍。

下面再推薦幾例食譜：

1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產，引產后體虛的調養。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于引產和流產后的調補。

4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。生理的創傷總是伴隨心理改變，引產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

通過以上的介紹，對引產后飲食，也都是有著一定了解，因此女性在引產后，飲食也都是需要多方面的注意，這樣對女性的身體健康，才會有很好的幫助，尤其是對身體脆弱的女性，更是要注意到這點才行。