新媽需警惕的產后飲食禁忌

對于女性來說，產前產后的調養都是非常重要的。新媽在產后生理上發生了很大的變化，而且產后的恢復也影響著新媽一生得健康。下面為大家介紹一些產后新媽需要警惕的產后飲食的禁忌。

1、忌生冷、油膩食物

由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

在此提醒新媽們應該盡量多吃一些含維生素的食物，維生素也都可以從食物中獲取，比如豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。所以新媽產后一定要多多注意這些產后飲食禁忌，多吃含有維生素的食物，保證健康。