中醫：溫泉沐浴益身心

利用溫泉養生，其歷史悠久。早在五千年前的“神農”時代，古人已開始了對溫泉的認識與利用。相傳說軒轅黃帝在黃山溫泉洗過澡，頭髮由白變黑，返老還童，黃帝極為高興，便稱黃山溫泉為“靈泉”。明代大藥物學家李時珍在《本草綱目》中，最早將我國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉。把溫泉直接劃歸為藥引之一，說硫磺泉可以治療“諸風筋骨攣縮及肌皮頑痹，手足不遂，眉發脫落以及各種疥癬諸疾”，在記述廬山溫泉條目中說：“方士往往教患有疥癬、風癲、楊梅瘡者，飽食入浴，久浴後出汗。以旬日自愈也。”

溫泉治病健身的原理，屬於自然康復療法。溫泉水多辛熱，辛可以促進氣機通暢、發於體表出汗而排毒;熱可以溫經活絡，暢通氣血，增強臟腑功能，平衡陰陽，怡神暢志。在溫泉中沐浴，身體在水溫、壓力和浮力的影響下，可提高神經系統的興奮性，引起周圍血管擴張，血液迴圈加速，促進新陳代謝，減低肌肉張力，消除疲勞，緩解痙攣和疼痛。由於溫泉的種類很多，水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子，以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同，療效也不一樣。如含各種微量成分的單純泉，對身體刺激較少，療養的範圍相對擴大，對於神經衰弱、神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮靜，輕度降壓作用，還能改善體質，恢復體力;含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉，有滋潤皮膚和美白的效果。含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可軟化角質，具有強效殺菌力，對疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮症、神經性皮炎等皮膚病患者有一定的療效。含有放射性元素氡和鐳的溫泉，有鎮靜作用，可調整心律、血壓，對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風及婦科病患者有療效。

泡溫泉需要注意事項：

1.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15~20分鐘即可。

2.高血壓、心臟病患者，在規則服藥、病情穩定的前提下，可以泡溫泉，但每一次不超過20分鐘。

3.患有急性發熱性疾病、急性傳染病、活動性結核病、出血性疾病、嚴重的心、腎疾病，糖尿病伴有周圍神經病變、嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者、婦女經期、懷孕的初期和末期，均不宜泡溫泉。

4.空腹、飽食、酒後、過度勞累，避免馬上溫泉。

5.出浴後及時擦乾身體，穿好衣服，以防著涼感冒。

6.泡溫泉後，要喝杯白開水或蜂蜜水，補充體內丟失的水分。