白領怎么為你的身體 “保鮮”

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首先 美女是睡出來，熬夜是沒有未來的。

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

第二點 保持運動和清潔的好習慣

那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的)，喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫都沒用，然后就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。記住千萬不要以為在健身房里就是運動，打掃打掃家里的衛生既運動又清潔，一舉兩得。

第三點 千萬不要讓自己冷

痛經是大多數女人無法擺脫的煩惱，除了食補藥補，平時穿衣也要注意多穿一些，而且冷容易得關節炎之類的病，對于體力也是消耗很大。

第四點 涵養水源

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環良好，才真正做好了滋養的工作。

第五點 珍惜自己的身體

意識決定一切，不要非把自己弄成工作狂，只有從意識里懂得珍惜自己的身體，才能有更好的能量迎接下一次的戰斗。

第六點 到了一定年紀，就要補充激素

除了保養品要根據年齡的變化而更換外，對于激素的補充也相當重要。