黑豆粥的做法

在我們大家的生活中粥是比較常見的食物，所以對於粥大家也不陌生，所以對於黑豆粥的做法大家都非常的想要瞭解的，在任何時候人們都要瞭解身邊的這些飲食，所以對於黑豆粥的做法大家一定要很認真的瞭解，那麼黑豆粥的做法是什麼的，下面就和大家共同去瞭解一下吧。

黑豆粥的做法非常的簡單，並沒有大家想像的那麼難，在生活中大家一定要很好的瞭解這些做粥的方法，那麼黑豆粥的做法是什麼呢?讓我們一點一點的去瞭解一下吧。黑豆粥有著很好的功效和作用。

黑豆功效和作用 現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。接下來康網小編要為大家介紹的就是黑豆粥的做法!

用料

黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。

製作方法

1、準備好黑豆、枸杞子、大米。

2、黑豆提前洗淨泡發;枸杞子用冷水洗淨、浸泡。

3、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘

4、倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘。

5、米粒煮開花，倒入枸杞子。

6、煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

對於黑豆粥的做法大家也都很清楚了，在任何時候人們要很好的瞭解這些，瞭解了之後大家就可以做出味道非常好的粥了，大家一定要努力的去學習，黑豆粥對於大家來說有很好的營養，所以大家在生活中可以嘗試著去做一下，這樣不僅品嘗了美味還可以鍛煉自己。