乘飛機的7個健康問題及應對措施

　下面介紹一下我久坐飛機後，從醫學角度總結出來的7個健康問題及應對措施，希望對大家乘機出行有所幫助。

 腿腳腫脹：穿大號的鞋子

　在飛機上久坐不動、靜脈回流受阻，新陳代謝率下降，體內水分滯留，即使是年輕人也會出現手、腳輕微腫脹的症狀。所以要注意以下幾點：

(1)情況嚴重者，最好選擇比平常大半號的鞋子。

(2)最好穿寬鬆的休閒服。

(3) 注意及時排尿，千萬不要因為廁所遙遠，或怕打擾鄰座乘客而憋尿。

 暈機嘔吐：注意提前服藥

　暈機反應如噁心、嘔吐、頭暈等症狀大多數人都會有，只是程度不同而已。防治的方法：

(1) 選擇注視一些靜止物體，如多看看遠方的雲或山河。

(2)有暈機或暈車史者，應在飛機起飛前至少半小時服用暈機藥。

(3)症狀較重時， 最好採取仰臥、讓頭部相對固定，並作穴位按摩以減輕症狀如內關穴(手掌內側後三寸處) 、合穀穴(拇指與食指交匯處)以及風池穴(後髮際頸椎骨兩側) 等。

 口眼乾燥：開水、面霜最重要

　飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10%以下，比沙漠還要乾燥(撒哈拉沙漠的濕度是20%) ，因此會引起口乾舌燥，皮膚乾癢。防治方法：

(1) 眼睛乾澀明顯時可以用醫生開的人工淚液點眼。另外，長程旅行最好不要戴隱形眼鏡。

(2)多喝開水，千萬不要怕入廁麻煩而少喝水。

(3) 不僅是女生，男生也應當塗抹高保濕的眼霜和麵霜，保持皮膚水分。

 關節酸痛：準備“墊背”枕頭

　飛行中長時間保持一種坐姿，常會腰腿、肩頸和手腳關節酸脹、僵硬。我在這裡支上幾招：

(1)在條件允許時，適當走動一會，伸伸懶腰。

(2)可以多備一些小枕頭，墊在頸部、肩膀、腰部，這樣感覺會舒適一些。