國慶中秋出游注意事項 旅游健康兩不誤

導讀：國慶長假即將到來，很多人都有準備出門旅游的計劃，旅游能陶冶情操，鍛煉身體，但也要考慮到身體的適應能力和抵抗力做好相應的準備，所以在旅游的時候要注意做好自我保健。

自備藥物

旅游前應該準備一些常用藥和急救藥，例如頭孢氨芐，黃連素，去痛片，人丹，清涼油以及常客貼等，冠心病患者要隨身攜帶硝酸甘油或者速效救心丸，一旦發病立即服下，高血壓患者應該帶足降壓藥以及血壓計隨時了解血壓情況。

注意衛生

吃東西前一定要用清洗雙手，，要用清潔用品吸收，如果是清水洗的話要至少洗1分鐘以上。另外還要注意不要吃剩菜或者不干凈的熟食，不和生水以及不知名的飲料類的，還要到衛生條件達標的餐館就餐，不要貪念街頭小吃。住宿也要選擇衛生環境好的，床上用品消過毒的，洗澡最好用淋浴，使用自帶的毛巾等等。

衣著合適

出門不宜穿皮鞋以及高跟鞋，應該選擇合適的舒適的旅游鞋以及多帶些洗換的衣物，注意天氣變化增減衣物。

勞逸結合

旅游時要注意休息，尤其是晚上，不要玩的太晚，睡覺前最好泡個熱水澡和泡腳，促進腳部血液循環，消除疲勞，改善睡眠。