老年人健康的十大標志

人到老年，大部分老人總是會發現身體一日不如一日，疾病纏身，但是卻有一部分老人身體很健康，談笑風生，與躺在病房里呻吟的老人形成了鮮明的對比。那么老年人健康的標志是哪些呢?

研究表明，健康的老年人，常具備以下生理特征：

一、起居恒

保持生活規律，按時起床入睡，睡眠質量良好。

二、飲食穩

保持三餐定時定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養衛生。

三、后門緊

大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。

四、前門松

小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。

五、腰腿靈

經常運動，且心情舒暢，表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。

六、牙齒堅

中醫認為齒為骨之余，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。

只有了解了老年人健康的標志，才能正確判斷自身的健康情況，才能發現自身存在的問題，才能積極的進行預防和治療，確保自己的身體健康。