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老年人健康的十大標志

人到老年,大部分老人總是會發現身體一日不如一日,疾病纏身,但是卻有一部分老人身體很健康,談笑風生,與躺在病房里呻吟的老人形成了鮮明的對比。那么老年人健康的標志是哪些呢?

研究表明,健康的老年人,常具備以下生理特征:

一、起居恒

保持生活規律,按時起床入睡,睡眠質量良好。

二、飲食穩

保持三餐定時定量,不挑食、偏食,無煙酒嗜好,注意營養衛生。

三、后門緊

大便正常,無溏便、便秘,肛門括約肌緊張度好,肛腸道無特殊病患。

四、前門松

小便通暢,無淋漓不盡和阻滯之感,說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。

五、腰腿靈

經常運動,且心情舒暢,表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。

六、牙齒堅

中醫認為齒為骨之余,腎主骨生髓,牙齒口腔健康,說明腎的功能就好。

只有了解了老年人健康的標志,才能正確判斷自身的健康情況,才能發現自身存在的問題,才能積極的進行預防和治療,確保自己的身體健康。