練瑜伽可以促進人體血液循環

導讀：瑜伽體式“運動式”可以促進血液循環，刺激腿上和腰上的末梢神經，使皮膚有耐寒的功能，擴胸后仰的動作可柔軟僵硬的頸部，并可刺激淋巴腺，促進乳腺發達，訓練平衡感，促進血液循環，調整自律神經，對人的身體益處非常大。

“運動式”的練習很簡單就隨小編一起來學習吧!會給你意想不到的收獲!

瑜伽體式-運動式的練習步驟：

1、左腿向后伸直，重心向下，雙手自然下垂，做深呼吸，然后吸氣，兩手向上伸直。

運動式

2、上身與手慢慢往后伸仰，臉朝上，吐氣，停留數十秒，做深緩呼吸。

3、恢復挺直站立動作，換腳再做一次。

運動式

溫馨提示：在練習瑜伽時身體可能會發出一些聲音，這些可以不用擔心，這是因為我們的身體變得松軟，正在慢慢適應瑜伽的運動方式，你的身體會變得更加靈活，更加迅速。使你的身材變得更好。