如何應對熬夜后的肌膚 做好高度保濕護理

導讀：如何應對熬夜后的肌膚?如今生活節奏愈演愈快，“熬夜”當之無愧地成為了我們這個時代的關鍵詞。熬夜會讓我們的肌膚承受著各種各樣的問題，其中最可怕的就是肌膚衰老。那么，如何應對熬夜后的肌膚呢?下面四季養生網小編來給大家支招。

如何應對熬夜后的肌膚：

1、在飲食方面，選擇具有抗疲勞功效的

飲食上盡量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞補水保濕的功效，還可以在你工作的時候給你充充電。

2、每天在睡前喝適量的水

好萊塢明星每天的工作形成排的滿滿當當，睡眠時間都不能夠保證，那么他們到底是如此做到保持那么好的肌膚狀態的?化妝師指出：他們每天在睡前喝適量的水，而且在睡覺時，將頭部墊高，另外，每天的飲食中要盡量地減少糖分和鹽分的攝入。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時更應該注意皮膚的保濕，。應保持室內空氣通暢，并有一定濕度。報友們可以使用含有充足水分和養分的乳液。另外，空氣加濕器和保濕噴霧也是我們必不可少的最佳伙伴。

4、睡前切忌在皮膚上涂抹太厚的乳液或乳霜

睡前切忌在皮膚上涂抹太厚的乳液或乳霜，那樣會使的第二天的肌膚看起來水腫脹大。取而代之的需要使用一些質地較輕薄，吸收力好的保養護膚品。

5、 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

6、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。熬夜帶來的最大敵人也是“皮膚干燥”。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，使用皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

7、眼睛水腫避免使用粉色或是紫色系的眼影

如果早晨起床發現眼睛有些水腫的話，盡量避免使用粉色或是紫色系的眼影，因為這兩個顏色會讓眼睛看起來更腫大。建議使用棕色或是灰色系的眼影讓眼睛看起來有神。

8、 喧囂中的“鎮靜”

由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。