冬天怎么預防氣管炎 保持室內空氣清新堅持鍛煉

導讀：冬天怎么預防氣管炎。每年秋末冬初，季節轉換，氣候變化，是呼吸系統疾病的高發期和易復發期。如支氣管炎，常發生于寒冷季節或氣溫突然變化時，急性支氣管炎如未得以及時治療，經長期感染、反復刺激，便可能轉化為慢性支氣管炎。寒冷的冬季，受冷空氣的影響，很容易導致慢性支氣管炎的復發。今天四季養生網小編就來和大家一起了解一下，冬天怎么預防氣管炎。

冬天怎么預防氣管炎：

時值冬日，天氣寒冷，慢性支氣管炎發病率升高。注意補充飲食中的蛋白質攝入，發病高峰期，還可根據其不同情況采取相應措施，以減輕痛苦。

中醫學認為，支氣管炎多數由于風寒或風熱，使肺氣閉塞、宿降失常而致氣喘輕者活動氣短，重者喘息不能平臥。如果陣陣咳嗽不止，感到有痰堵塞在喉部不易咳出，或者感到氣短不能平臥，可按壓天突穴，天突穴常用來治療支氣管炎、支氣管哮喘，它位于胸骨上窩中央。拇指垂直于胸部按壓，以出現酸脹感為宜。每次按壓要持續幾秒鐘，按壓10—20次，可以起到鎮咳平喘的作用。如果出現呼吸不暢、胸悶，可以用拍打按摩法，兩手交替摩擦、胸部、拍打背部，由上至下，由外至內。揉搓或拍打用力不可過大。

冬季也是心血管病的高發季節，急性左心衰的癥狀如喘息、胸悶、咳嗽等與急性支氣管炎相似，家屬發現老人咳喘時，要先確認是否是氣管炎發作，再采取以上方法幫助患者緩解癥狀，否則會延誤心衰治療。

食療預防支氣管炎：

1、杏仁粒大米茶

取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪勻磨爛后，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用，適用于內傷咳嗽(咳嗽、痰白以及納呆)之久咳者。

2、金蕎麥瘦肉湯

取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。將豬肉洗凈切塊，沸水過水;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗(去核)洗凈，放入燉盅內，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。可佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。適用于內有熱毒(發熱、咳嗽、痰多)者。

氣管炎患者用藥要注意什么：

1、病情有分期 治療有原則

慢性支氣管炎按發病情況一般分三期，即：急性發作期、慢性遷延期和緩解期。針對慢性支氣管炎的病因、病期和反復發作的特點，采取防治結合的綜合措施。治療原則是在急性發作期和慢性遷延期應以控制感染和祛痰為主，伴發喘息時，應予解痙平喘治療;緩解期宜加強鍛煉，增強體質，提高肌體抵抗力，以預防復發為主。

2、疫苗增抗力 預防反復發

能夠引起氣管炎的細菌有甲型鏈球菌，奈瑟氏雙球菌，流感桿菌等。氣管炎菌苗就是由上述細菌組成多聯菌苗而制成。氣管炎菌苗最好是10月份開始接種。也可以在發作季節前開始應用。每周皮下注射一次，劑量自0.1毫升開始，每次遞增0.1～0.2毫升，直至達0.5～1.0毫升為維持量。有效時應堅持使用1～2年。

3、應用抗生素 最好做藥敏

老慢支急性加重的最常見原因是呼吸道感染。細菌近年對于傳統的一線抗菌藥如阿莫西林有耐藥性，故專家推薦合用二線藥如頭孢菌素類、第二代大環內酯類或氟喹諾酮類。但最好是通過藥敏試驗篩選出敏感抗生素。為了防治慢性支氣管炎發作，相當多的老慢支患者每到秋冬季節便長時間服用抗生素，這是不對的。在老慢支緩解期沒有任何細菌感染時不應長期應用抗生素，免得產生耐藥性。但當患者呼吸困難，伴有痰量增多或有膿痰時必須應用抗生素。

7、莫信小廣告 沒有特效藥

近年一些不法分子看到慢性支氣管炎是一種多發病，而且沒有特效藥物，因此，打著“祖傳秘方”的旗號大量制售假藥，甚至郵售全國各地。其實都是含有大量激素、氨茶堿、抗生素以及某些中藥成分的混合制劑，因有大量激素的作用，所以開始讓患者感到這種藥物很有效，誘使很多患者上當受騙。患者一定不要使用這些藥物。因為激素使用不當所造成的危害是不可逆的，可造成股骨頭壞死、內分泌紊亂，腎上腺皮質機能亢進或萎縮及一系列的代謝障礙。患者一定要到正規醫院接受醫生的正規治療。

慢性支氣管炎常用運動有呼吸操和步行兩種

目前常用的呼吸操鍛煉方法有臥式、坐式和立式三種。臥式呼吸操是最基本的一種，其做法為:

1、仰臥，兩手握拳，肘關節處屈伸4次至8次，平靜深呼吸4次至8次;

2、兩腿交替在膝關節處屈伸4次至8次;

3、縮唇呼吸，口唇呈吹口哨狀用力呼氣，做4次至8次;

4、腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹壁隆起，呼氣時腹壁收縮，做4次至8次。

做呼吸操鍛煉時應注意開始鍛煉時要由慢而快，循序漸進，先從臥位開始，以后再取坐位、立位。一般每天鍛煉2到3次，每次5分鐘至10分鐘，一次鍛煉時間不要過長，以免因連續深呼吸或換氣過度而引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

鍛煉時要自然放松，不要屏氣，要注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣時間要比吸氣時間長，吸氣和呼氣時間比為1/2或1/3，當有呼吸道感染或合并心力衰竭時暫不宜鍛煉。