簡單瑜伽九式輕松塑造S曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。
5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線
窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒過去，抓緊機會來秀一把身材吧。
step 1 腰部延伸動作
盤膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地。
step 2 胸部和肩部伸展動作
上半身挺直，雙手交握，手臂伸直往后方盡量伸展。
step 3 扭腰轉身
左腿伸直，右腿曲膝跨過左腿，放在左腿的左側，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢轉向右后方，眼睛跟隨上身的方向慢慢往后看。
step 4 小貓弓身姿勢1
雙腿張開與肩同寬，跪在地上，上半身往上弓起，頭部往下垂，雙手臂伸直，手掌貼地以支持上半身
step 5 小貓弓身姿勢2
仰起頭部，同時腰身往下壓，挺胸，臀部往上翹
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。
step 6 倒v姿勢
雙腿伸直，雙手臂伸直，手掌貼地，形成倒v的形狀，注意腿部一定要繃直，腰部、背部與頭部均在同一直線上。
step 7 彎腰伸展動作
雙手臂慢慢移到雙腳兩側，雙腿保持直立狀態，腰腹部彎曲，頭部始終保持下垂狀態。
step 8 雙手高舉拉伸動作
身體站直，雙手合十往頭頂上方盡量伸展，注意挺胸收腹。
step 9 雙手合十調整呼吸
手臂彎曲，雙手合十放在胸前，像祈禱狀態，慢慢調整呼吸。
完美瑜伽瘦手臂
到了夏季，是穿露背裝的時候了，這是很多女孩都想得一件事情，開心的同時問題也出現了，因為一個季節的輪回身上不免長了點小肉肉。如何將這些手臂上的不起眼的小肉肉去掉呢?小編為大家帶來了兩個步驟的瑜伽體式之健胸瘦臂式，希望能對MM們帶來幫助。這個體式不僅可以瘦臂還可以健胸，使大家擁有完美的好身姿。
Step1：雙手向前伸開，手掌直立
Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反復畫圈10次，保持自然呼吸。
怎么樣，做完一套感覺如何，是不是很簡單呢？剛剛小編也跟著做了一次，身心都無比舒服啊。大家也快來試試吧。