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玉米面的熱量

玉米擁有很多豐富的營養物質,對人體的幫助很大,那玉米的吃法比較多,根據不同的吃法,在制作上,也都是有著不同的方式,那玉米面的熱量并不是很高,而且在吃的時候,也不會產生太多的脂肪,對女性來說,這是一個很不錯的減肥食品!

玉米面的熱量可以說是非常的低,340 大卡(100克),那這個數字是不是很驚人,因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦,對促進身體的營養吸引,改善身體體質,玉米都是有著很好的幫助。

營養價值:

1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;

2. 玉米面中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;

3. 現代醫學研究表明,玉米面中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然后通過消化道排出體外;

4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;

5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤;

6. 玉米面中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉米面的全部營養成分

一般人皆可食用,尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;適宜動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;適宜癌癥患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習慣性便秘之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。

玉米面的熱量還真是比較多,那玉米對人體的幫助,也都是有著很多的作用,因此說我們在平時的時候,也都是可以多吃一些玉米,這樣利于身體健康發展,尤其是提高身體的免疫力、記憶力,都是有著很好的效果哦,玉米長期吃不會危害到身體健康。