心理健康

壓力太過大 請把它吹進氣球里

小時候,五顏六色的氣球是我們的好玩伴,經常有人把自個兒吹的氣球掛起來。如今,用嘴吹氣球的人越來越少了。別忙著扔掉它,吹氣球還是一種心理減壓方法呢!

人的情緒承受能力也好比氣球,我們時常把欲望、沖動、壓力等裝進去,心里的氣球越來越大,到一定程度時就會感覺受不了,快要爆炸了。此時,不妨真的拿個氣球,把心里的“氣”吹進去,讓壓力換一個地方呆著,把壞情緒也跟著轉移出去。吹氣球時,還需要配合深呼吸,能減慢心跳、降低血壓,使人迅速鎮靜,緩解焦慮之情。