空調房裡怎樣遠離各種疾病疼痛
炎炎夏日,人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活,許多人為了通風還在空調房裡開電扇,但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。
腰酸背痛本是常見老年病,但是隨著辦公室“貪涼”風盛行,很多寫字樓裡不僅開著20攝氏度以下的空調,同時還擱置了許多電風扇,在看病的患者中,近一半都是30歲左右的年輕白領。原因在於白領久坐、長時間用眼,脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱,而空調寒氣外加電風扇的風邪入侵,致使老年病變成了白領病。此外,一些愛美女性常穿露肩、露背裝,容易誘發肩周炎,進而導致頸椎發生退行性改變。
提醒:在辦公室中應備一件高領衣服,保護脖頸不受風寒,並儘量避免同時使用空調和風扇。
空調腿病疼痛難忍
調查病因發現,其中80%是因為在開啟空調的低溫室內工作、學習和生活時間過長,膝關節受寒冷刺激而導致滑膜炎、滑囊炎和膝關節炎等疾病。在這種被稱之為“空調腿”的患者中,有三分之一是18歲-30歲的青年人,三分之二是45歲以上的中老年人,其中還有不少是舊病復發。
膝關節病科醫生提醒,室內開啟空調後,地面水平溫度最低。人的雙腿長期處於地面低溫中,加之夏季多著短裝,暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。因此,為預防“空調腿”病,儘量不要長時間呆在空調房內,如因工作不能離開低溫空間時,最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心。
老胃病加件外套
空調一開,胃病就犯。
對於這些胃病患者,在夏日裡尤其需要注意食品的清潔。同時,適當地保暖也非常重要,避免室內外溫差過大刺激神經和血管的收縮。無獨有偶,痛經病人一年四季都有,但在夏天,因為室內外溫度差異大,而且夏天又常常多吃冰凍食品、涼食等來消暑降溫,導致病情加重、反復的可能性就相對比較大。
空調房安全小貼士
1、空調溫度不宜太低。一般控制在27攝氏度左右為宜,室內比室外低3℃—5℃為佳。
2、在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用,清熱解毒。
3、限定空調時間。即便天氣很熱,也不要整天開著空調,更不能讓它直沖著吹。
4、注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風,至少早晚各一次,每次10—20分鐘。同時,避免空調房裡抽煙。即便是開著空調,最好也把窗戶開一條小縫通風。
5、出入空調房,隨時增減衣服。晚上睡覺時,蓋上薄被或毛巾被,特別要蓋嚴小肚子。