六種蔬果擺脫大象腿 修長玉腿別羨慕

導語：別再羨慕別人的大長腿了，別人能有，你也可以。六種日常的水果蔬菜就能夠幫你輕輕松松擺脫大象腿，告別小粗腿，從此以后再也不用自卑。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!

1、奇異果

大家都知道奇異果的維他命C含量豐富，但是它的纖維素含量也不容小覷。纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感，而且，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆積和過剩脂肪讓腿部變粗。

2、香蕉

香蕉雖然卡路里有點高，但是卻是可以拿來當正餐的。香蕉含有豐富的鉀元素，但是脂肪與鈉的含量卻很低，經常吃香蕉非常符合美麗雙腿的營養需求。

3、番茄

番茄有利尿的作用，還可以去除酸痛和腿部疲勞。從事需要長時間站立工作的女性，可以多吃番茄。而且建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，或者做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更加流暢、活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。而且多吃菠菜還可以防止腿部肌膚干燥，減緩皺紋的出現。

5、芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，能夠補充筆直雙腿所需的鈣質。而且芹菜對心臟很有，又含有充沛的鉀元素，可預防下半身浮腫的現象。

6、花生

花生有維他命B2國王的雅稱，含有豐富的維他命B2、煙堿酸，含有高蛋白，除了能美腿，也能夠補充人體所需大高蛋白，是非常健康的食物。