腰肌勞損怎么辦 中醫捏脊可治療
在中醫兒科,有一種常用的治療方法是“捏脊”,通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉,促進氣血運行、改善臟腑功能,達到防病、治病的目的。湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰說,其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療背部疾病。其中,治療各種原因引起的腰肌勞損,功效更為顯著。因為捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經,來治療腰肌勞損,著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊,療效較好。先趴在床上露出背部,身體放平,盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉,再用食指及中指在前導引,拇指往前推,一松一緊,慢慢往肩頸部有規律地捏。每次從下往上捏6遍,每日兩次,七天為一個療程。
趙主任強調,小兒皮膚嬌嫩,捏脊時應輕柔,以免造成皮膚破損;成人背肌較厚,肌肉緊繃,不易提起,故力度應稍大。總之,應視患者背肌松軟程度而選用適當力度。
此外,捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調也有很好的療效。如有皮膚破損,或患有癤腫、皮膚病者,不可使用本療法。對于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應慎用。