男女養生關鍵在于吃喝睡

導讀：由于男性和女性的體質不一樣，在養生方面也大有不同。男人主要是養精蓄銳，養精主要靠吃，還要加上適量的運動，勞逸結合嘛。女人呢只要是看內分泌，內分泌的好壞主要是有睡眠質量來決定的，換句話說女人是靠睡來養的，那么睡眠時間也是有限定的，就讓四季養生網來為大家揭曉吧。

對于男性，養腎精很重要，因為腎是生命活動的動力，男性一般出力的比較多，所以呢比起女人男人更需要補腎，因此可以用食補，比如黑芝麻、山藥、枸杞、栗子等。但是要強調的是，男性不能過度依賴食補，還要配合運動，必須要堅持，這樣才會更有效果。

對于女性，在于調養。睡美人就是說美是靠睡出來的，但是睡覺也是有講究的，睡覺時間要保持六到八小時，絕對不要低于六小時。午休時間不宜過長，最好在半個小時到一個小時。這樣還不夠，休息時間不能太晚，在十點左右就要休息了。也要注意了睡眠時間過長會有害健康。

水是人體都不可缺少的物質，水的營養價值是無可替代的。都說人可以不吃飯但不可以不喝水，這就充分說明了水的重要性。