女人喝酸奶好嗎

正方觀點：女性喝酸奶好

其一：酸奶利于減肥，因為酸奶中含在豐富的乳酸菌，這種乳酸菌對促進消化，減少食物在腸道中停留的時間具有很大的幫助，從而減少腸道對脂肪的吸收起到一個減肥的作用。

其二：把酸奶當成小零食對補充營養，可以促進食欲，促進腸道健康。

其三：酸奶是減肥的佳品，可以加速脂肪的燃燒。

其四：酸奶斷食法成當下最流行的一種減肥方法，足矣說明酸奶對人體健康的好處了。

其五：把酸奶當成夜宵，可以緩解夜晚吃過多的食物，而引起的肥胖問題。

其六：酸奶能促進美容，酸奶中含有豐富的乳酸和檸檬酸等一些有機酸，這種有機酸，可以走掉死增的舊細胞，同時酸中含有維生素A、維生素E和胡蘿卜素可以防止皮膚角質化和皮膚干燥的問題，當然了人體在吸收這些營養的賜教也可以減少臉部的皺紋起到一個抗衰老，助美容的作用。

反方觀點：過多的酸奶對人體的健康并不利

其一：很多酸奶中都會加入過多的糖分，所以如果喝了這樣的酸奶不僅不利于減肥，而且還有可能增肥。

其二：酸奶喝得過多，會引起胃酸過多，從而影響到胃黏膜和消化酶的分泌，不僅不能促進食欲，而且還很容易千萬脾胃虛寒，腹脹的癥狀。

其三：過量的酸奶不僅不利于減肥，而且還會影響到人體的新陳代謝，甚至會影響到美容，可以說對健康和瘦身都是沒有什么幫助的。

其四：如果吃喝酸奶的話，那么在熱量攝入不足的情況下，身體也會把之前飲食的一些熱量儲存起來，而不利于減肥，甚至還會有增肥的問題，

其五：酸奶如果沒有脫脂的話，那么也是會引起肥胖的問題的了。

其六：酸奶在制作過程中如果不注意的話，是很容易發生變質的，而如果誤食了已經變質的酸奶的話，那么對健康也是會造成很大的影響的。

那么女性到底能不能喝酸奶呢？其實對于女性來說日常喝酸奶只要注意一些細節，例如不過量，不空腹喝酸奶，總得來說喝酸奶對女性的健康具有很大的幫助。

另外為女性朋友推薦減肥美容養生的酸奶食療方。

蘋果加酸奶：把蘋果榨成汁加入酸奶就可，蘋果酸奶不僅含有豐富的營養成份，而且集美容減肥為一身哦。

紅糖加酸奶：每天喝杯加了紅糖的酸奶，記住，紅糖不可加得太多了，長期食用的話，可促進排便，對于經常會有便秘的MM來說由為適用，同時你的脂肪也會跟著燃燒哦。

青木瓜加酸奶：買加來的青木瓜處理后切成小塊，榨成果汁，然后放入適量的酸奶，長期喝的話，不僅可以減肥，而且還具有豐胸的作用，最適合想美體的女性服用了。

綠茶粉加酸奶：把綠茶粉和酸奶按1：20的比例調好，可以起到一個促進拜師作用，由其是對于長期使用電腦的MM來說還有祛痘抗輻射的作用呢！