運動治療“笑容抑郁癥”最佳
所謂的“笑容抑郁癥”,就是過度地壓制感情,等把感情壓制到一定程度時,感情便會出現反彈,會使身體表現不適,甚至導致神經系統的損害。而一旦神經系統不能很好運行,內分泌便會不協調,從而導致免疫力下降。在這種情況下,人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
治療這種抑郁癥,應該多吃果蔬多運動。體育療法是治療“笑容抑郁癥”的最好方法,如果一個人能堅持每天運動半小時。那么,即便是有抑郁癥,也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力,而身體的健康也能指引人的神經系統向好的方向發展。
其次就是食療,要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有維生素B,能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外,平時也可以讀讀自己喜歡的書籍,讀書能使人心靈寧靜,心境高遠,是對抗抑郁情緒的一劑妙方。
另外,要減少“笑容抑郁癥”的發生,最重要的是記住學會給自己解壓。從事表演、娛樂行業的人,應該找到釋放自己壞情緒的途徑,比如避開聽眾、同時獨處,可以大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等,不要等到抑郁情緒累計之后,才考慮解決方式。