“零抗壓”草莓族易得抑郁癥
草莓一族小時候大多是溺愛一族,缺乏健康的自我意識。他們有極強的自我中心和理想化的自我期待。在看起來陽光的外表下,有一顆脆弱、敏感、無助的心。他們無論在生活上,還是在情感上都過度依賴父母。在成長中,他們一但遭遇逆境,就會引發全面的心理崩潰,引起焦慮型抑郁癥。癥狀發作之后,自信心會隨之極速下降,學習、工作、人際關系立刻變得一團糟。最后連簡單的日常生活都不能自理。在情感上他們會更加依賴親人,不停地向親人訴說,渴望親人的理解,要求親人陪伴,否則心慌不已,但親人們常常又不能理解他們。他們對自己的這些表現非常自責,內心充滿對自己的不滿、憤怒。對親人們的表現感到無奈和怨恨。他們被無助、無力、無能、無希望、無意義、自責的感覺所包圍,常常失眠、心慌、緊張,在痛苦中掙扎和煎熬。他們對周遭用不信任的眼光看待,生活圈子變得越來越狹小
草莓一族的崩潰,大多發生于人生的一些重要關口。如,初二一開始學習物理感到壓力大,理解難;或是高中階段,功課加重加多跟不上;或是進入重點學校了,競爭劇烈了;或是進入重點班了;或是工作崗位由副職提升為正職了,要負更多責任了;或是進入更重要的部門了;或是有小孩成為父母了等等。
他們的崩潰有一個特點,“被高高的拋起,然后重重落下,一塌糊涂。”在他們崩潰之前往往取得了某些好的成績、好的結果。如原本成績一般但考上了重點中學,或是考上了重點大學,或是工作上取得了成績,升了職。所以理想化的自我被拔得更高。他們有一個不真實的理想自我,他們極看重自己在他人眼中的形象,看重其他人的評價。接下來他們感到要維護這種“高”的形象是不可能的,于是轉入擔心和完美要求。而完美要求帶來的不是完美,只有自責而已。于是情況開始變糟糕起來,進一步地恐懼、自責,這樣一來情況變得更糟,自信心迅速下降。惡性循環就這樣開始了,直至全面崩潰。當事人陷入無法自拔的焦慮和抑郁之中。
他們的生活不斷向內收縮,或停學,或辭工,社會交往漸漸沒有了,用更多時間和父母在一起,退行成嬰兒的狀態,重溫幼年時“溺愛”的一幕。但他們不可能成為真正的嬰兒。自責、自我貶低、自恨會沒完沒了地襲來,甚至自恨到自傷的程度。
當這種“草莓型抑郁癥”發作后,不要諱疾忌醫,當事人應積極找尋心理治療師的幫助。
“上工不治已病治未病,不治已亂治未亂。”治病的最好方法是預防。家長在養育孩子的過程中要有意識地培養孩子抗挫折能力。培養孩子的吃苦耐勞的能力。讓孩子有機會失敗,習得從失敗的谷底爬起來的能力。有意識讓孩子去挑戰一些難度較大的事,發揮他們的主動性和創造性,增進克服困難的信心和策略。
草莓一族還有一個特點是“即刻滿足”。想要什么就馬上要得到,否則心慌不安、脾氣暴躁。“即刻滿足”的心理,是強烈的自我中心和依賴于對別人的控制。所以從小學會延遲滿足,學會尊重他人,分清自我的邊界在哪里,就顯得尤其重要。