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冬季減肥之生姜紅茶減肥法

寒冷的冬季即將來臨,冬季減肥其實最適合飲食減肥了,今天就給大家介紹一種很好的減肥方法,那就是生姜紅茶,不僅能讓身體暖起來,也能達到減肥的目的。

紅茶中含有咖啡堿和芳香物質,在這兩者的聯合作用下,會增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,并抑制腎小管對水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等,以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

生姜皮性辛涼,治皮膚浮腫,行皮水。因此二者加起來就有強大的消腫利尿功能,幫助減肥。

生姜紅茶材料:

紅茶1包,去皮生姜5片,蜂蜜適量,如果沒有生姜可以用姜粉來替代(二者效果無異)

生姜紅茶吃法:

星期一:

早餐:生姜紅茶(200ml)+雞蛋

中餐:正常飲食

晚餐:正常飲食

注意食物的烹調方式不要用炒和炸。

星期二:

早餐:胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中餐:雜糧粥

晚餐:雜糧粥

因為在節食階段,因此腸胃會比較脆弱,最好選擇喝粥,養胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥,或者淮山粥。

星期三:

早餐:生姜紅茶(400ml)

中餐:雜糧粥

晚餐:雜糧粥

雜糧粥可以選擇燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥。

星期四:

早餐:生姜紅茶(400ml)

中餐:正常飲食

晚餐:正常飲食

正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西,最好選擇偏于清淡的食物。