冬季減肥之生姜紅茶減肥法

寒冷的冬季即將來臨，冬季減肥其實最適合飲食減肥了，今天就給大家介紹一種很好的減肥方法，那就是生姜紅茶，不僅能讓身體暖起來，也能達到減肥的目的。

紅茶中含有咖啡堿和芳香物質，在這兩者的聯合作用下，會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水。因此二者加起來就有強大的消腫利尿功能，幫助減肥。

生姜紅茶材料：

紅茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜適量，如果沒有生姜可以用姜粉來替代(二者效果無異)

生姜紅茶吃法：

星期一：

早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

注意食物的烹調方式不要用炒和炸。

星期二：

早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

因為在節食階段，因此腸胃會比較脆弱，最好選擇喝粥，養胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

星期三：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

星期四：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

正常飲食過程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。