七大壞習慣讓男性靠近癌癥

導讀：癌癥是人們最無可奈何的疾病，無論你怎么努力配合，最終還是會奪走你的生命，因此預防癌癥才是珍愛自己的表現。但是男人們的一些生活習慣確實癌癥的幫兇。那么，男士養生應該改掉哪些壞習慣預防癌癥?

男士養生禁忌 提防7致癌習慣

1.過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

2.鍛煉過少。

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

3.過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

4.攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7.超量攝鹽份

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。