5類人千萬別吃維生素

眾所周知，維生素對身體的健康非常有幫助，每天可以當作很好的補劑來吃。然而，再好的東西也有反面，多項研究發現，即使是補劑，也并非人人都適合的。

心臟病患者避免維生素E有研究發現，患有心臟病的人如果大量的補充維生素E，心臟衰竭及發病后住院危險分別會增加13%和20%。此外，過量的補鉀也會增加心悸和心律失常危險。

糖尿病患者別補維生素B3糖尿病患者如果大劑量的補充維生素B3(每天補17毫克或以上)會導致血糖升高。而且補充的劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。

牛皮癬患者別補維生素A牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內后會儲存在肝臟內，過量服用(男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克)會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫發脫發和皮膚病惡化。

患有骨質疏松癥者別補維生素A血液中磷水平如果過高，容易導致骨骼鈣質流失，加重骨質疏松癥危險。專家建議每天補磷不超過250毫克，大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關。

患胃潰瘍著別補維生素A研究發現，當胃潰瘍患者吃治療胃潰瘍藥物的同時，如果補充了維生素A，會嚴重削弱后者的藥效。除維生素外，腎病和前列腺癌患者也最好不要補鈣。

另外，腎病的兩大常見病因是高血壓和糖尿病。每天補鈣量如果超過了700毫克會導致腎臟內鈣聚集，長期補鈣則會導致腎結石。

補品不要隨便吃，鈣也不要隨便補，有研究發現，每天補充500-1000毫克鈣的前列腺癌患者，骨骼礦物質流失更嚴重。健康的運動才是增強骨骼力度的有效方法。