性格與健康的那點兒事【圖】

【導語】我們知道性格決定命運，現在科學家又告訴我們“性格還能決定健康”。事實上，人的性格是基因和環境共同造就的。大家在對號入座的同時，不必擔心一定會患相應的疾病，這期專題目的在讓你意識到你所面臨的健康隱患，希望幫你改掉對健康不利的性格特點。

【人格VS健康】

心情好壞影響一個人的一天，性格好壞決定人的一生，人的性格只有平和，才能使身體保持平衡，健康長壽。

俗話說愛激動的人沒有一個是心臟好的，愛生氣的人容易甲狀腺、肝臟不好，愛叫勁的人頸椎不好，害怕膽小的人腎臟不好，疑心重的人胰臟不好，沒主意的人腦袋迷糊。干活生氣的人肩周容易不好，兒女不聽話的人往往膝關節不好，認真的人比較瘦，能將就就將就的人，就容易胖，著急的人容易心跳加快，上火的人容易得高血壓，害怕壓力的人容易得低血壓。特別愛干凈的人皮膚和脾胃不好，特別愛傷心的人胰臟和腰不好，同時有酸的感覺，愛鬧心的人容易得癢的病。

什么性格決定得什么病

1. 樂觀型人格

他們往往是看到“杯子里有一半水是滿的”的那群人，但他們的問題在于容易體重超標。日本一項實驗發現，在同一組減肥人群中，最樂觀的人往往也是減重最少的人。研究人員認為，凡事都往好處想的樂天派對自己的體重問題不夠關心，而且也更容易屈從于誘惑。此外，他們自視能戰勝生活困境的自信心會使其甘愿冒很多風險，這也是他們容易早亡的原因。一項涉及多人的成長調查記錄顯示，孩童時期就極具幽默感的人竟然比一般人短命，因為他們成年后更容易染上吸煙、飲酒的習慣，并養成很多高風險的嗜好。

2. 焦慮型人格

法國和加拿大研究人員發現，焦慮型人格最容易染上胃潰瘍。這些習慣于依賴他人、情緒不穩定的人更容易形成吸煙、飲酒的習慣，并出現飲食不規律和睡眠障礙等現象。這都會促使人體分泌出高出正常值很多的胃酸，進而引發潰瘍。另外，過高的壓力荷爾蒙——皮質醇也會誘發頭痛、痤瘡和膀胱感染。

3. 敏感型人格

英國一項研究發現，性格偏于女性化、富有同情心的男性壓力水平較低，不容易得心臟病。研究人員分別根據男性在“領導能力”、“力量”、“侵略性”、“冒險性”和“同情心”、“憐憫心”、“友愛”、“敏感性”等方面的“男性化”和“女性化”表現打分。結果發現，“女性化”表現分數越高的男性患慢性心臟疾病的風險越低。研究人員表示，因為這些“跟著感覺走”的“新男性”更善于表達自己的感情，也更善于向外界求助，包括求醫。

4. 爭論型人格

敵意和侵略性人格是最不健康的性格之一。希臘一項胸透實驗發現，敵意型人格的女性更容易被診斷出乳腺癌。在男性身上則表現為結腸癌。研究人員認為，敵意和憤怒會削弱人體免疫系統，使人更容易被疾病侵襲。易怒者患心臟病的風險會高出常人50%。他們對壓力的身心反應都更迅速、更強烈，往往表現為血壓和心率升高，這對心腦血管系統會造成很大損傷。

5. 外向型人格

外向型性格的男性不容易得心臟病，不容易被感染，疾病后康復也比較快。也許就由于其體內較低的壓力荷爾蒙水平。外向者善于直面生活中的挫折，而且一旦他們發覺身體不適，會及時就醫。研究還發現外向者會比常人多生育14%的子女。

6. 害羞型人格

害羞型人格患心臟病和腦中風的幾率高出常人50%。研究人員認為這是因為這些人過著較為封閉的生活，而且他們在新的生活環境面前會感到壓力重重。害羞者更容易遭受病毒性☆禁☆感染，一年四季都可能出現感冒，也許很大程度上是因為他們對壓力的反應更強烈。

7. 遲鈍型人格

英國研究人員發現，低智商往往和焦慮癥、晚發型癡呆以及創傷后應激障礙密切相關。低智商的兒童患抑郁癥和精神分裂癥的風險也更高。這也許因為低智商者較難懂得健康生活的重要性。

8. 善良型人格

俗話說：“善有善報”。善良者往往也能得到豐厚的健康回報。諸如糖尿病、疝氣、骨病、坐骨神經痛、腦中風和老年癡呆癥等疾病都很少和他們有關。善良者的生活方式也很健康，他們喜歡運動，也十分注意飲食健康。

【性格VS減肥】

你是一個害羞并且討厭受到關注的人嗎?或者你是一個喜歡參與競爭的人嗎?你喜歡一成不變，還是興趣和新鮮感總在千變萬化呢?根據你的性格找到最適合的鍛煉減肥方法，快來測一測吧。

這聽上去是不是很像交友網站上的問題呢，在你選擇適合的健身課程的時候，你同樣需要詢問自己這樣的問題，用來評估你的個性從而選擇最適合的健身項目。成功的健身關鍵在于它的持續性，如果你感覺到這項運動對你沒有任何幫助或者吸引力，那么想要堅持下來就更困難了。尋找一個有效的健身方法，就如同建立一段新的人際關系一樣重要。日常鍛煉與約會以及人際交往有相似性，就如有最默契的朋友一樣，也會有最適合你的運動項目。

幸好，如果選擇了不適合的健身項目，負面因素比錯誤的約會少了很多。一旦你了解到自己是什么樣的人和自己真正需要的日常鍛煉方法，那么與之匹配的健身就會變得非常容易堅持。看看我們下面的4種類型，然后看看你到底屬于哪一種運動風格，想要健康和保持苗條好身材，so easy!

類型A：腎上腺素的寵兒

你的人生格言是：沒有付出，就沒有收獲。你精力旺盛，有很強的進取心，希望看到自己不斷的進步。你樂于接受挑戰，常常用身后追趕自己的同學、同事們來激勵自己更加努力。有時，你喜歡放聲大叫，隨著音樂的律動點頭，甚至時不時舉手擊掌。即使你并不是這樣的人，但你會很喜歡看他人做出以上的這些舉動。

最適合的運動類型

如果以上描述的就是你，那么最適合你的就是能提供訓練場地的循環訓練或體能訓練的小型專業健身房，比如初級芭蕾舞訓練或是自由搏擊等。如果你喜歡流行，追求細節，那么小型專業健身房是最好的選擇。

類型B：自我激勵型學生

你不需要太多注意，你希望完全消失在背景中。你并沒有太強的進取心，但你十分看重訓練方法、效果和實用性。

最適合的運動類型

如果你是這樣的人，應該選擇能提供私人教練，擁有跑步機、腳踏車，或者開辦有瑜伽或普拉提這類課程的大型團體性的健身中心，大型健身中心都擁有你需要的所有健身項目。

類型C：喜愛大自然的人

你沒辦法在跑步機上面對著一面墻跑步——那還需要把什么健身卡呢?你喜愛室外運動，那么就將運動場搬到大自然中吧。

最適合的運動類型

如果你是這樣的人，可以嘗試一下慢跑、游泳、登山和自行車這類運動項目。甚至還可以參加馬拉松比賽或是進行相應的訓練!穿上一雙登山鞋，走下車，讓它沾滿塵土吧。

類型D：尋找你的相反面

最后，我們都知道性格迥異的兩類人反而會互相吸引這個道理。在決定最適合自己的健身項目時，這個法則同樣適用。

最適合的運動類型

如果你的日常生活很忙碌，要面對很多客戶，壓力又很大，可以考慮選擇瑜伽來調節平和情緒。同樣的，如果你一整天都要坐在辦公桌前很少與別人交流互動，可以考慮如有氧健身操這類比較耗費精力的團體課程來釋放能量。

【性格VS癌癥】

癌癥預防專家介紹，人的性格可能決定會患哪種癌癥，要做好癌癥預防，除了平衡膳食外，健康的生活態度和愉悅的內心情緒也不可少。詳看下文介紹．

中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授介紹，人體既有原癌基因，又有抗癌基因。一般情況下，它們都處于封存不動狀態，但在特殊情況下，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會患上癌癥。原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失，常常與人們的生活方式和生活行為等外界因素有關。因此，癌癥也被認為是一類與生活方式有關的慢性病。

何教授說，癌癥病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌癥性格”。根據研究，不同癌癥有著不同的性格或心理特征。長期認真、拘謹、一絲不茍、追求完美，習慣于在大眾面前掩飾自已內心，不輕易表達自己情感，有憤怒或不滿只會自我壓抑、“打掉了牙齒往自己肚里咽”者，更容易患胃癌；20歲上下的青少年容易患腦瘤與淋巴癌，這類患孩大多內向、聽話、孤獨、或固執，不好交往；凡與他人較疏遠或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴腺癌等消化系統和淋巴系統癌癥；那些性格憂郁、感情不外露的學生患癌的危險性比性格開朗的高出15倍。

何教授說，緊張、發怒、壓抑情緒等種種負面情緒會影響大腦中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能，導致免疫力下降，無形中起到促發癌癥的作用。因此，有“癌癥性格”一定要平時注意調節情緒，正確對待和應付生活中的不良刺激，及時宣泄胸中的郁悶。他提醒這些群體要多些興趣和愛好，讓自己變得樂觀開朗些，增強抵御癌癥侵襲的能力。

哪些性格易得癌癥

●不輕易表達情感

●有不滿只會壓抑易患胃癌。

●內向孤獨

●不好交往易患腦瘤和淋巴癌。

●疏遠他人或易惹是生非的人易患胃癌、胰腺癌、直腸癌、結腸癌、淋巴腺癌等消化系統和淋巴系統癌癥。

哪些人群易患癌癥

高齡老年人：據研究，約有1/4的高齡老年人會發生癌癥。

長期有不良生活習慣的人：大量抽煙，煙齡20～30年以上者，易患肺癌；已有數十年歷史的酗酒者，易患肝癌與消化道腫瘤；嗜肥膩肉食者，30～50年，易患腸癌、胰腺癌。

有持續的劣性心理打擊：多年來一直處于抑郁、挫折狀態者，進入老年后更容易患癌。

某些慢性疾病患者：如反復不愈的胃潰瘍患者，接近老年，可能患胃癌；慢性膽囊炎持續20～30年與慢性闌尾炎持續若干年，都有可能患膽囊癌和結腸癌。

預防癌癥應做哪些體檢

我國每年因癌癥死亡的患者超過150萬，如果能夠做到早診斷、早治療，這個數字至少會減少一半。中華醫學會心身醫學分會主任委員何裕民教授認為，患癌癥的高危人群，每1～2年的預防性體檢非常必要。

如果你是45歲以上的成年人，而且具備了誘發癌癥的三大因素（職業因素、家族遺傳或相關病史），那就應該高度警惕了，定期做好預防性體檢。

預防癌癥的體檢包括哪些內容？不同的高危因素側重點不同。如是肺癌的高危人群，應定期做胸片；胃癌高發人群則應重視胃鏡檢查。有條件的話，45歲以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺紅外線檢查等。

【性格VS飲食】

你是否經常情緒不穩定、易怒、消極、膽小怕事？那你是否想過這些性格的缺陷其實與你的日常飲食息息相關。以下介紹10種食物有助克服你性格的種種缺陷，趕快看看吧。

大豆、牛奶：性格不穩定者

性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。

粗糧：喋喋不休者

喋喋不休者，愛嘮叨愛吐槽，還愛斤斤計較，大吵大嚷，是人際交往中人人避之惟恐不及的一類。大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。

瓜果蔬菜：怕事者

膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。

含維生素B1食物：消極依賴者

消極依賴者，不主動也不積極，平時遇事缺乏膽略和勇氣。她們就愛甜滋滋地享受美味，卻不想去實實在在地為一米一粥費心思，應適當節制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

含維生素B食物：焦慮不安者

遇事多焦慮不安者，應多吃富含鈣質和維生素B族的食品，并要多吃些動物性蛋白質。

海產品：易怒者

易怒者，遇事沖動不計后果，不理智，而往往容易怒發沖冠。多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

魚：固執者

為人處事多固執者，應減少肉類食物，但可多吃魚，并盡量生吃;蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。

果汁：怕交際者

自我封閉、怕交際者，多屬于神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。

雞湯：做事虎頭蛇尾者

做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

燕麥：恐懼抑郁者

恐懼抑郁者，就愛杞人憂天，害怕的事情就是那么多，情緒容易低落，寡言少語，動不動就心情是灰色的，天空是黑色的。請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的面包和燕麥等。

【結語】從以上四方面的解讀，您是否對性格與健康的關系有了更深層的認識？健康除了跟日常生活方式、飲食、所處的環境有關，還受性格的影響。看來培養好的性格對于健康身心的養成至關重要哦。