排毒減肥 減少你身體里面的毒素

如果你想要減肥，那么你一定要排毒減肥，看看身體里面存在多少的毒素。如何檢驗那就是你自己的事情，不在是我的事情，我知識為你提供減少毒素的方案。眼下，女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是 “排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。

可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。

清腸絕招1：吃蘋果

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招2：木耳

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招3：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招4：空腹喝蜂蜜

專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招5：減肥茶

專家點評：

一、長期飲用會使腸黏膜變色;

二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;

三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干