高考前七大飲食禁忌 考試前喝咖啡或引起失眠

高考前飲食禁忌有哪些?高考臨近，高考的壓力可想而知，因此生活中很多人為了讓考生擁有一個更好的狀態，因此有可能希望可以吃得更好一點，想多吃一些補腦的食品，促進考試的發揮，因此飲食結構可能會發生一些變動，可是不當的飲食方式，甚至有可能會影響到考生們的正常發揮的。下面就來盤點高考前七個飲食禁忌，大家可要警惕了。

一：迷信健腦產品

高考期間，市面上也推出了很多所謂的“健腦品”，事實上這些健腦產品，有沒有健腦的效果，我們不得不知，但是應該說確實是沒有必要。

二：只給孩子吃所謂的營養的食物

很多家長認為米飯是沒有任何營養的，而在這個特殊的時期僦要讓孩子多吃肉類，魚類，事實上這樣的做法是不當的。因為人的大腦的思維是靠葡萄糖才能正常的運行的，而如果不吃主食的話，大腦的思維能力就會受到影響，更容易影響孩子的發揮，試想一下，如果孩子整天處於一種饑餓的狀態，怎麼可能有精力好好學習呢?

三：考試前，飲食方式突然大變

很多家長希望孩子可以多吃點，因此會為孩子製作各種各樣的好吃的，一些家長怕孩子營養不夠，還會特地的給孩子加夜宵，事實上這樣做對孩子的健康會造成很大的影響的，例如晚飯吃得過多，就有可能影響孩子的睡眠，從而影響孩子的睡眠品質。

四：喝咖啡，喝茶提神

考試前喝咖啡，茶，雖然具有提神的作用，但是考生本來就有很大的壓力了，睡眠本來就有可能會不足了，而在喝的話，就有可能引起孩子失眠的問題，所以最好不要喝了，再者一些含糖的飲料會引起尿頻的問題，所以在這期間，最好讓孩子喝白開水就好了，充足的水分可促進血液迴圈，大腦需要的氧也才能得到保證。

五：飲食不均衡

一些人為了讓孩子開心，因此孩子想吃什麼就給做什麼，事實上這樣的飲食方式，很容易造成酸堿不平衡而影響大腦功能的正常運行，會使大腦功能減退，非常不利於健康。

六：零食過多

很多考生由於壓力的增大，會不由自主的選擇一些零食，其實甜食，或者一些其它的奶油食物吃過多的話，對孩子的大腦也會造成影響的，不利於孩子的正常發揮。

七：各種補口

為了增加孩子的營養，各種各樣的補品也成了考生家長們的首選了，事實上青少年氣血旺盛，宜調不宜補，補品過多，反而會引起一些副作用。所以日常只要

當然了高考前飲食還有很多問題也都是需要注意的，而這些只是其中的一部分，總得來說在增加營養的同時不可和平時的飲食習慣發生太大的改變，這樣才不會給孩子太大的心理壓力。日常應該讓孩子以清淡的飲食為主，不要刻意的改變孩子的飲食，保證充足的蔬菜水果，多補充水份，多注意科學的飲食搭配，唯有這樣才能讓孩子有一個最好的精神狀態去面對考試。