產后虛弱必備兩款食譜

由于產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等癥狀。

一、牛奶雞蛋粥

營養小貼士：

牛奶雞蛋粥可以補脾胃，益氣血，活血脈的療效。治療產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，這可是婦女產后補養

步驟：

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

二、參歸黑雞湯

營養小貼士：此湯有利于益氣生血，溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，都有很好的治療和補益作用。

步驟：

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗凈，待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞

本文來源前瞻網，未經前瞻網書面授權，禁止轉載，違者將被追究法律責任！