秋季，當感冒征兆出現以后

當這些感冒狀況出現時，究竟該怎么辦？下列幾個方法，值得妳先試一試：

1、如果只是風寒引起的初期不適，只要喝一碗溫熱的姜湯或是泡個溫水澡，就能促進末稍循環，立即發揮極佳的趨寒功效。

2、林青谷醫師建議，利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1~2滴漱口，能紓解初期的感冒癥狀。

3、鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

4、因為著涼而導致的頭痛，藉由咖啡或濃茶裡的咖啡因，能幫助穩定自主神經，或是持續按壓風池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5、飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內的循環代謝，還能補充營養，增加對抗疾病時所需的能量。

6、想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤乾咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，務必要禁煙。

7、喉嚨痛時，不妨以少量多次的方式，喝點冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8、對付發燒，可熬碗白粥，加入蔥、姜、豆鼓等材料，幫助發汗煺燒，若想嚐試傳統的悶棉被出汗法，要注意起身時的溫差，以免再度受涼，盡量穿著寬鬆涼爽的衣服，并保持環境通風。

9、多睡覺是趕走感冒的最好方法，許多感冒藥物的嗜睡副作用，其實正是要強迫妳多休息，讓身體能夠專心對抗疾病，舒緩感冒生病時緊張、疲倦，并幫助恢復體力。待在家休息，還能避免將感冒傳染給別人。

10、感冒當頭時，不適合特別服用補品，以免火上加油，越補越糟，事前、事后的調理才是最重要的。

11、多注意個人的清潔衛生，包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等，避免傳染他人，也預防自己重復感染。

有人說，感冒是沒有特效藥可以治療的疾病，自體的免疫力才是最好的醫生。不過，提醒妳，當以上這些方法，都無法緩解不適，且病情已糾纏妳超過一個多星期，有漸趨惡化的情況時，就可千萬別輕忽，因為感冒所引發的併發癥，還是具有致命的風險，立即就醫，還是最佳的應對之道。