4大征兆 及早把感冒拒之門外

你知道要感冒了，也許今晚，也許明早，因為你已經不舒服。別讓感冒來襲，現在就開始“急救”。

如果頭痛

對策：

1.用一條浸濕的熱毛巾壓在眼、鼻或頭頸部的風池穴等部位，可減輕癥狀。

2.可以利用一些中藥制劑來緩解癥狀。冬春季的頭痛可以喝紅糖姜湯，夏季感冒，尤其伴有頭重腳輕、腹部不適癥狀時，可以喝一小瓶藿香正氣水(或兩粒膠囊)。

3.按壓穴位。用手指指腹按壓風府穴(端坐低頭，枕骨下凹窩中央)、委中穴(后膝彎正中橫紋上，即膝蓋里側中央)、昆侖穴(位于腳外踝外后側的凹陷當中)。

如果鼻塞

對策：

1.用電吹風對著鼻孔及兩側太陽穴吹熱風，可以緩解鼻塞。

2.按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱后按摩睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)、 迎香穴(位于鼻翼外緣中點，旁開0.5寸處)，可以減輕鼻塞癥狀。

3.在雙側太陽穴、鼻下涂抹一些清涼油、薄荷膏，也能緩解鼻塞癥狀。

如果咽痛

對策：

1.大量喝水，以減輕咽喉腫痛，如果能在水中放一片維生素C泡騰片效果更好。

2.按摩雙腳上的太沖穴，位置在第一、第二腳趾縫上的1.5公分處，用大拇指由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。

一般來說，我們患感冒前不會毫無預兆，經常有一些前驅癥狀，例如在出現明顯發熱之前的一兩天，大部分人都會感到頭痛，還有鼻塞、咽痛、低熱、全身發冷乏力等癥狀。如果能分辨這些癥狀，——對癥下藥，就能把感冒擋在家門外。

如果低熱、全身發冷乏力

對策：

1.發汗。對冬春季突然出現周身不適，以至頭痛、輕中度發熱最為適用。發汗前一定要喝大量溫開水，否則效果不佳。發汗的方法多種多樣，比如多蓋兩床被子，或蒸桑拿，或用溫水泡腳，只要達到出汗的目的即可。不過，出汗后要注意保暖，在皮膚恢復干燥之前不可受風，也不能用涼毛巾擦拭，否則可能導致病情惡化。此外，3歲以下的兒童因為神經系統發育尚不健全，最好不要發汗退熱。

2.按摩穴位。用手指指腹按摩百會穴(左右兩耳至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點)、大椎穴(端坐頭向前低，頸后有一突起的骨頭，即第七頸椎下方凹陷處)。