促進血液循環的食物_芝麻蜂蜜粥的做法

衰老，是女人最懼怕的現象;黃褐斑、皺紋是女人的天敵。您想預防并緩解衰老的諸多現象嗎?試試小編為您介紹的芝麻蜂蜜粥吧!

材料：

主料：粳米100克

輔料：黑芝麻30克

調料：蜂蜜20克

制作方法：

1. 黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸

4. 然后轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜

5. 再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

功效：

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的。

芝麻蜂蜜粥：促進血液循環，抗氧化，預防老年斑等。

芝麻蜂蜜粥是養氣色、抗衰老的絕佳飲品，愛美的您不妨試一下吧!