母嬰健康

三大調理讓產后關節痛不再是問題

產后女性體內的孕激素急劇下降,而激素又調控著關節骨頭的代謝,加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因,,不少女性都會出現關節痛的癥狀。那么,有什么方法可以緩解或者治療呢?

一、產后護理

在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內既要通風,但不能讓風直接吹產婦;注意足部的保暖,最好穿上襪子;室內注意保持干燥,衛生,避免潮濕。

二、外部調養

出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品,平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當進行調理:

1.艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

作用:艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用,產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。

2.生姜搗泥敷貼:取生姜適量,搗成泥狀,直接敷貼于關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。

作用:驅風散寒,促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3.粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50克,裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住,敷于患處,但需注意調節好溫度,防止皮膚燙傷。

作用:緩解局部炎癥,改善關節代謝功能。最好能一日一次,連續堅持一個星期以上,鹽可重復使用。

三、食療

飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物;多吃高蛋白食物,如瘦肉、雞蛋等;多吃補血類食物,如動物肝臟、黑木耳、蓮子等;也要適當吃些蔬菜,以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者,應及時到醫院就診,以防患風濕熱而延誤病情。