不要過分夸大紅糖的功效與作用

經常聽到”紅糖補血“之說，紅糖確實有此功效。但認為坐月子就應大喝特喝紅糖水的人注意了，這是個誤區哦!關于紅糖的功效與作用，也許我們存在著過多的夸大成分。我們還是一起來了解下吧!

中國傳統觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認為，紅糖是補血的“上品”。專家認為，紅糖確實含有一定量的鐵，但是坐月子補血并不能完全靠紅糖，因為紅糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補血需求。

產婦食用紅糖不易過頻

對于紅糖的使用，要從兩個方面來看：首先，從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。由于產婦生產時失血在所難免，因此產后適量喝些紅糖水有一定的保健作用。不但可以補血，還有利尿、促進惡露排出、子宮恢復等功效。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利于傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。產婦食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣。

另外，醫生建議產婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養物質并不全面，而且比紅糖有營養的東西有很多。現在的食物多樣化、豐富化，紅糖已經不是產婦在坐月子期間非吃不可的飲食。如果讓產婦在坐月子的時候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導致產婦過多地攝入熱量。如果產婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。

這篇對于坐月子的人應該如何食用紅糖的闡述，您還贊同嗎?紅糖的功效與作用確實不可小視，但也不能忙目夸大呦!希望所有的朋友都能對紅糖的作用于功效有更全面的認識、并且能夠正確的食用紅糖!