母嬰健康

寶寶愛吃快餐 推薦健康又美味比薩

寶寶愛快餐,還在念念不忘炸雞和薯條嗎?聰明的靚媽們,可千萬別再讓寶寶碰垃圾食品了哦!小編為靚媽們推薦最健康的寶寶快餐——比薩。

和其他的快餐食品相比,披薩里混合了蛋白質(干酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養,更適合寶寶食用,而且做起來很簡單,只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

給挑剔的小朋友:有哪個寶寶不喜歡披薩嗎?你遇到的大多數情況是,寶寶會不斷要求你再給他一份。需要注意的是做披薩或是買披薩時,要盡量選擇蔬菜比較多的。

夏威夷水果比薩

材料:高筋面粉200g,安琪酵母2.5g,水60ml,黃油10g,奶酪100g,鹽3g,青椒1個,蔓越莓干、菠蘿、香腸、葡萄干各適量。

做法:

1、高筋面粉、酵母、鹽、水、一半的黃油混合揉成面團,揉成面團細膩有彈性,放在溫暖濕潤處發酵至原來的二倍大,一般要發60-90分鐘;

2、發好的面團輕輕按壓排氣,然后靜置10分鐘,將面團用搟面杖或者手按壓成比薩盤的大小,然后把面團放在抹了黃油的比薩盤中;

3、用小叉子在面團表面叉一些小孔排氣,然后做最后發酵,一般時間為40-60分鐘;

4、在面皮上抹一層自制比薩醬,然后撒一層奶酪絲,先放一層火腿片,最后撒上水果;

5、表面再撒一層奶酪絲;

6、將烤箱預熱200度,將烤盤放入烤箱上層,烤15分鐘取出,再放一層奶酪絲,再烤5分鐘即可。

培根比薩

材料:高筋面粉300g,低筋面粉100g,馬蘇里拉50g,培根100g,洋蔥50g,青椒50g,西紅柿2個,鹽7g,砂糖15g,酵母粉5g,黃油40g,蛋黃1個,溫水150ml。

做法:

1、酵母用35度的溫水化開放10分鐘激活。把鹽和糖加入到面粉成攪勻,再加入雞蛋黃,黃油和酵母水慢慢倒入面粉中攪勻揉成光滑的面團醒發至原面團的2.5倍大;

2、放到烤盤中,將邊緣壓的稍厚一些;

3、將番茄去皮切碎加少許糖炒成番茄醬,把番茄醬鋪在面皮上;

4、加入馬蘇里拉,洋蔥,辣椒,培根,再加入馬蘇里拉;

5、烤箱200度預熱,烤箱中層,上下火18分鐘即可。

脆底雞肉比薩

材料:面粉150g,糖5g,雞油10g,蛋清1個,酸奶20g,鹽2g,酵母2g,烤肉料14g,雞胸肉200g,蛋黃1個,水、比薩草、焯過水的青豆、馬蘇里拉奶酪、蘋果、香蕉、玉米、自制奶酪醬各適量。

做法:

1、青豆、玉米粒提前焯燙好并晾干;

2、雞胸肉切大塊,碗中調入14克水和14克烤肉料,放入切好的雞胸肉,并充分按摩至料汁完全被雞肉吸收,蓋蓋兒,冰箱冷藏一夜;

3、腌好的雞胸肉排入鋪好錫紙的烤盤。放入預熱好的烤箱中層,200度,上下火,20分鐘,中間翻面一次;

4、面團材料用后油法揉至光滑面團,蓋蓋兒,溫暖處醒發至兩倍大;

5、排氣并分割成大小相等的4份,滾圓松弛15分鐘;

6、利用松弛面團的時間,把奶酪切成細條,烤好的雞胸肉切丁;

7、取其中的兩個面團搟成很薄的圓面片,在烤盤上涂上厚厚一層雞油,把圓面片放在烤盤里,并在圓面片邊緣1CM的一圈內也刷上厚厚的雞油;

8、在每個圓面片上涂上一大勺自制比薩醬,并均勻的灑上適量的比薩草;

9、放上適量馬蘇里拉奶酪條。再放上雞胸肉丁及晾干的青豆、玉米粒;

10、再撒上適量馬蘇里拉奶酪條,并在比薩的餅底邊緣刷上蛋黃液;

11、放入預熱好200度的烤箱,烤大約10分鐘,取出再次灑上適量奶馬蘇里拉奶酪條,再烤5分鐘,直到餅底緣變成深黃色即可;

12、另外兩個比薩的制作同前兩個類似,只是添加了薄薄的蘋果片和香蕉片然后再灑馬蘇里拉奶酪條,烤制時間也相同。