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怎么控制自己的脾氣

隨著夏季的到來,天氣逐漸變得炎熱起來。而我們每天的工作,生活和學習都會面臨著各種各樣不同的壓力,因此這段時間脾氣就會變得異常地火爆。無論是一些很小的事情,還是一些很大的問題,都容易導致激動,而且極壞的情緒產生。有時候還很難控制住自己的脾氣,往往一開口就傷害了自己和對方。那么到底怎么控制自己的脾氣呢?

有人認為壞脾氣就像一個定時的炸彈一樣,只有一有風吹草動,就容易點著引線,而且馬上爆炸開來。但是很多時候你也會發現,脾氣這種東西不是想控制就控制得住的。那么到底怎么控制自己的脾氣呢?有什么方法呢?

怎么控制自己的脾氣

1、有壞脾氣的人,說出的話,做出的事傷害別人,就像是留在木板上的釘子孔,釘子盡管已經取走,但是那個釘子孔永遠也抹不去,一直留在哪里,深深的痕跡,觸目驚心!

2、說話前數10秒再說話:發脾氣的人往往都是沖口而出的話,未能及時通過大腦的分析,所以說出的話非常傷人。訓練自己在說任何話之前停一停,讓自己想說的話通過大腦分析一下,等于給自己一個機會冷靜一下。

3、透過鏡子看自己:放一面鏡子在自己的辦公桌上,隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多么的恐怖,自己也會被自己嚇到。打電話想發脾氣的時候,看一下鏡子中的自己;發郵件、發即時消息的時候想發脾氣,看一下鏡子中的自己。忍一忍,就過去了!

3、飲食合理健康:脾氣不好的人,飲食往往很不健康。他們往往喜歡吃煎炸、香辣的菜,導致肝火大,火氣大的人容易發脾氣。經常在外應酬、喝酒、吃飯的人脾氣也不太好,溫和的人往往都是住家男女。

4、喝一杯清新綠茶:喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒類飲品的朋友,脾氣也往往差一點!中國人講究中庸之道,飲茶是陶冶情操一種良好的方式!飲茶、品茶、賞茶的過程中,讓自己的心境慢慢柔和、平穩,暴躁的脾氣也會得到改善!

5、裝扮自己、充實自己:把自己打扮的漂亮些,帥氣些,往往在美麗的贊揚聲中,自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己:讓自己的心思不再亂,有了自己想做的事情就會自信很多,人一自信也會很少發脾氣。

6、轉換環境:郊游、野外散步等等:都市人的壓力總是很大,源于自己的工作、家庭、社交方方面面的壓力,有時候根本無法逃避。這樣的高壓下,人怎么會有好脾氣,要調節自己的脾氣,要善于控制自己的脾氣就要調節自己所處的環境,轉換一下環境,感受一下大自然的平和的氛圍,自己的心情也會隨之安然許多。

關于怎么控制自己的脾氣的介紹,大家不妨嘗試一下上面介紹的方法吧。尤其是即將要發脾氣的時候,先停一停,冷靜下來,此外還可以對著鏡子觀看一些自己的表情等,這樣能夠避免沖口而出的言語,傷害到身邊的家人和朋友了。