幫女郎：教你預防早秋上火癥

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。不知不覺中立秋早就過去，氣溫似乎沒怎么下降，但你的身體其實已經在告訴你入秋了，要注意哦。先來看網友來信：

幫女郎：

你好，最近我的身體明顯感覺到一些不適應，主要有這幾個方面的問題，首先，最近的嘴唇特別的干燥，每天都在脫皮，用了很多唇膏，卻沒有起到多大的作用;其次，最近我很容易感覺到口渴，口中的口水都感覺全部蒸發完了;最后，就是上火很嚴重，也不知道不是因為一直在外面吃快餐的原因，不過之前也一直在外面吃啊，也沒感覺到身體不適。主要就是這幾點，也不知道是不是我身體出現了什么大問題呢?

網友：靚靚

健康幫女郎：

親愛的，看了你的來信，發現你的問題還挺多呢，希望幫女郎我能一一的為你解答。你有沒有發現已經是夏末秋初了呢？在每次換季時，身體都需要一些適應時間，你所說的身體問題正是因為換季所導致的，從你的表述中來看，大問題沒有，都是些換季常見問題，并不是你的身體出現了什么嚴重癥狀，這點大可放心，下面就為你解答你近期身體所出現的不適癥狀吧，告訴你一些解救方法。

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秋天嘴唇脫皮，是因為秋季氣候干燥的原因所致，由于唇部的表皮結構較薄，水分蒸發速度快，秋天容易缺水，如果沒有做好保濕防護工作，嘴唇就會出現干燥脫皮的現象。不知道你現在是用什么樣的唇膏，唇膏的選擇和正確的使用在秋天尤其重要，如果能按正確方法使用，相信你的嘴唇不會再脫皮了。

選擇適合的滋潤性護唇產品

可以選擇含有油性保濕成分者，這類成分通常具有極高的滋潤性，有效幫助唇部鎖住水分，同時兼具修護皮脂膜功能，依據來源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。

另外，也可挑選具有水性保濕成分來幫助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、膠原蛋白等，這類天然保濕因子具有強效的抓水力。

簡單4步拯救嘴唇脫皮癥狀

1、涂上護唇膏或凡士林

在雙唇涂上一層厚厚的護唇膏或是凡士林，最好的唇部保養時段就是在睡前!

2、保鮮膜敷在唇上

依照唇部的需求，剪下適當大小的保鮮膜敷在唇上，這樣做能將滋潤鎖進你的雙唇中。

3、再覆蓋上熱毛巾

如果是唇部更干燥的人可以在敷了保鮮膜的嘴唇上，再覆蓋上熱毛巾，停留約10～20分鐘的時間

4、中間往外的方向輕點

使用手指輕輕的按摩剛熱敷完的雙唇，像彈鋼琴般由唇中間往外的方向輕點即可。

如果你的嘴唇現在脫皮很嚴重，我建議你馬上就采取上面的行動，第二天起來就能有明顯的改善呢。

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你說你最近很容易感到口渴，這個也是秋天正常的狀態，當然，這個也跟你的喝水習慣有關，不知道你是不是常常因為工作太忙而忘記喝水，或是總等到很渴時才想起喝水呢?如果是這樣的話，那就要改變你的喝水習慣了，按照下面的方法，應該很快就能改善你口渴的癥狀了。

秋天不如夏天容易渴，工作一忙往往忘了喝水，這樣很容易引起體內不適，所以秋天，千萬別等到口渴甚至嗓子冒煙了才想起喝水。

最好的飲水時機是，清晨起床后飲水一杯，改善一夜機體相對缺水的狀態，使血液濃度稀釋。這種方法對便秘者更為有益。同時，也要注意飲水間隔時間的均勻。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次攝入。一天之中，除三頓飲食攝入一定量水外，晨起、上午10時左右、下午3時左右、晚睡前等時段還要各攝入300至500毫升水。

喝水除喝白開水外，幫女郎建議你最好還要多飲茶水。茶歷來被人們視為延年益壽的飲品，有“靈丹妙藥”之效。紅、綠茶均可。便秘者喝點淡綠茶;胃病者最宜喝紅茶;如果是體力勞動者宜喝濃綠茶;若是腦力勞動者喝點高級綠茶，有助提神。

秋天也可以多喝湯，可選蘿卜湯、百合紅棗湯、豆腐青菜湯。

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你還提到你最近很容易上火，其實幫女郎跟你一樣，也有這樣的癥狀，因為工作原因長時間的在外吃快餐，身體的營養失衡，外面的快餐火氣很大，加上秋季干燥所以就出現你說的上火癥狀了，想要改變這個癥狀，最好就是不要去吃外面的快餐，呵呵，我相信，這個是比較難改變的狀態，既然不能改變不吃快餐的問題，那我們就從飲食上稍微的做些調整吧。

秋天防上火從飲食開始，如果你喜歡吃辣，建議適當的減量，或是最近一段時間不要吃，等身體適應了這樣的季節后再慢慢恢復。如果身體屬于陰虛火旺者，易出現口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等現象。吃辣還要看季節，其實最不適合吃辣的季節，并不是炎熱的夏季，而是秋季。秋天是容易“肺燥”的時候，尤其不適合吃辣。

但如果你養成了吃辣的習慣，一時間改不了，那不妨通過以下方式調節：

配合涼性食材：由于辣椒偏溫熱，烹調辣味菜肴時，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、鯽魚、瘦肉、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用，尤其適宜于體熱的人。

吃些酸味水果：一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動的作用，能夠幫助常食辣椒的人滋陰潤燥。

在水果中含酸性物質種類最多的當數山楂，此外，柚子、石榴、蘋果也是秋天常吃的酸味水果。

希望這些方法能改善你現在的癥狀，如果期間還出現更嚴重的問題，請及時到醫院就診!

我是健康幫女郎，如果你有任何有關健康方面的問題，可以通過郵箱bang#pclady.com.cn(#換成@)方式聯系我，我樂意為您解答。?