幫女郎：妙招解決秋季掉發長痘

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。中秋過后，接著就是長長的國慶假期，放假真是件讓人開心的事兒，健康幫女郎在這祝大家國慶快樂，吃好玩好身體好！先來看看網友的來信：

幫女郎：　

你好，我最近不知道為什么每天起床都會發現掉的頭發很多，臉上一直在冒痘痘，請問這是怎么了，有什么辦法可以改善嗎?謝謝！

未署名網友

健康幫女郎：

親愛的，感謝你的來信，你的這兩大問題，相信是現在很多女生都會遇到的問題，一到秋天掉頭發、長痘痘就越發的頻繁，很多時候是因為身體對干燥秋季的不適應，加上一些不合理的飲食，使促使這兩大問題變得更加嚴重。

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秋季身體總是有很多的不適，對于女生而言，這個季節很容易上火，皮膚變干燥，掉發嚴重，一不小心就感冒。所以必須打響秋季保衛戰，千萬不要怠慢你的身體。

掉頭發是秋季很明顯的一個癥狀，頭發掉的比平時多是正常現象，并不是你身體有什么疾病，所以請各位女生不要太擔心了!當然你每天早上起床發現枕頭上有較多頭發，并且每次梳頭時頭發脫落的也比較嚴重就要引起注意了!最好求醫，看看是不是身體出現一些別的疾病導致掉發嚴重!

秋季干燥易脫皮，皮膚會變得比較脆弱，水油不平衡，導致皮膚質量變差，加上作息不規律，就容易長痘痘。

這個季節情緒也會影響我們掉頭發、長痘痘，工作的壓力、心事重重、精神狀態不好，都會影響頭發脫落和長痘痘，所以保持好心情，身心娛樂，積極樂觀的對待每一天，這樣才能健健康康的。

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下面的這些防掉發簡單方法，能夠有效的減少掉發現象，希望掉發嚴重的你能夠堅持一段時間，很快就能得到改善。

1.換把梳子很重要：如果你現在使用的是塑料梳子，那我建議你換一把木梳子吧，木頭做的梳子靜電小，減少對頭發的損害。

2.多梳頭不如多按摩：常聽人家講要多梳頭，其實是應該多按摩頭皮部的穴位，會讓頭發長的比較快，比較健康;刺激血液循環是對的，但記住不是梳的，是按摩的方式。

3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習慣，覺這樣更衛生，也有因為頭皮比較油，一天不洗自己的都不能接受。其實這樣的做是錯誤的，每天洗頭不但不可以啟到對頭發好的效果，而且還會讓頭發受傷，導致發質變粗糙，干燥，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利，無限制的破壞自己頭發的生長環境，無疑會對自己頭發產生不良的影響，2～3天洗一次頭就好了。

4.多吃些對頭發有營養的食物：營養不均衡或是營養不足都很容易造成掉發的癥狀出現，充足而均衡的營養是頭皮與頭發健康的基本條件。 想頭發好多吃蛋白質：魚，牛奶，豆制品;VA：胡蘿卜，杏仁，核仁，瓜果蔬菜;礦物質：黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻。

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親愛的，這段時間如果你臉上突然的出油長痘痘，跟這個季節和你最近的生活起居、環境、心情等有關系。下面提到的這些問題，希望你多加注意。

秋季最明顯的特征是“燥”，干燥的氣候容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風大，空氣干燥，此時便成了痘痘的多發時節，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

秋季注意補水，痘痘也可減少。體內補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調把清潔做好，并抹上有保濕作用的護膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產生。

另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發痘痘。因此應選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每周1～2次去角質。

肝火不清，容易引發痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態下才能進行。

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