4個方案 助你遠離“脫發”夢魘

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。飄飄長發的女人們，你是否為掉發困擾過呢?剛掃干凈的地板，沒幾天就落滿了頭發。貪靚的女人們不由擔心，哪天可能會掉發掉成個禿頭。別害怕，一步一步做好頭皮保健護理，牢固你的秀發。

幫女郎：

您好：

我大學畢業三年了。大學時期，我是出了名的多發女孩，頭發茂密極了，那時候的我，每天為我的那一坨頭發煩惱。光洗發水，就得用別人兩倍才能洗干凈我的頭發。那時候的我老花錢去削薄頭發，最大的夢想就是頭發啥時候能自動變少點，不用每個月都花上這筆冤枉錢。但是三年后的我，杯具了，頭發不停的掉。沙發下，洗手槽里，到處可以看見我掉的頭發。每天大量的掉發，讓我開始害怕，照這樣的速度，我很快會變成一個禿頭。我很害怕，不知道邦女郎有沒有辦法，可以讓我少掉的頭發了?萬分感謝了!

靜靜

健康幫女郎：

近年來，脫發患者里多了許多年輕女孩。每個人希望自己能擁有烏黑亮麗的頭發，愛美的年輕女孩更是如此。脫發影響了形象，間接地嚴重影響患者的生活質量，有的因為脫發而情緒低落，有的因為脫發而影響就業和社交。

首先確定脫發的類型

想要阻止脫發，首先必須了解自己是屬于哪一類型脫發。如肌膚老化一樣，掉發是由多種原因造成的，如果只是亞健康造成的季節性掉發，頭發很快會再生長出來，只要弄清你的秀發問題屬于哪種癥狀，就可以通過每日的發質養護得以逆轉!但如果是疾病導致的永久性脫發，頭發就再無生長的可能。

掉發原因一：身體亞健康導致季節性掉發

大多數女性的掉發原因是由于發質脆弱、精神壓力過大，引發了亞健康問題造成的季節性掉發，而不是脫發。日常生活中自然環境的侵蝕以及不當的美發處理都會造成發質脆弱，加上OL們的工作壓力、情緒焦慮、生活不規律等因素，都可能打破正常生理性掉發的“天枰”，造成季節性掉發。這種掉發的問題完全可以通過使用專門的防掉發洗護產品來得到顯著改善。

如何判斷：想要了解自己是否是季節性掉發，只要判斷秀發是否出現了以下特征：

1、精神壓力比較大，手腳總是冰冷，額頭一側或兩側掉發現象嚴重，這是屬于壓力過大而導致局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良。

2、頭發不如以前烏黑光澤，發絲也變得細而脆，而且非常容易打結，這可能是由于日曬風吹，或經常燙染頭發導致發質變脆弱，因而你在梳頭時很容易一下梳掉很多頭發。

3、偶爾一次雖然掉發比較多，但頭發并沒有出現明顯的“脆弱”變化，不用著急，這是因為體內激素水平驟然變化所致。

掉發原因二：生理疾病導致永久性脫發

由生理疾病引起的掉發屬于永久性脫發，是嚴重的健康問題，如脂溢性皮炎、內分泌失調、營養不良等引起的脫發，這些都是病理性脫發，病理性脫發不同于亞健康造成的季節性掉發!一般的頭發護理對病理性脫發很難起作用，你需要尋求專業醫生的幫助!

如何判斷：想要了解自己是否是永久性脫發，只要判斷秀發是否出現了以下特征：

掉發的數量：一連幾天，每天掉的頭發幾乎都多于100根左右。

頭皮的狀態：掉發的部位僅有纖細短發存在，呈圓形或不規則形，小如指甲，大如錢幣或更大，數目不等;或者有明顯的空白處頭皮光滑而亮，沒有起小痘痘等發炎現象，發際線清晰，并能看到毛囊口。

突然發生的時間：常在過度勞累、睡眠不足或受到精神刺激后發生。在無意中突然發現頭發脫落很嚴重。

頭發的形態：發際線后移，脫發區邊緣的頭發常松動易拔，拔出的頭發呈上粗下細狀。新發長出，初起細而柔軟，呈淡黃或灰白色;日久，逐漸變粗、變硬、變黑，最后與健康毛發相同。

判斷結果：如你的答案大部分都是“是”的話，那就屬于脫發了，就應該去醫院進行治療。

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四個自助方案 助你遠離“脫發”夢魘

方案一：中醫食療

中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。

1、肝腎陰虛：頭發成片脫落、發質干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經不調的癥狀。

飲食建議： 滋補肝腎、養血生發。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

2、氣血兩虛： 頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。

飲食建議：益氣補血、健脾養心。多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

3、脾虛濕盛：頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。

飲食建議： 健脾除濕。多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

方案二：給頭發做個“面膜”

防掉發小竅門：選擇一款強韌發絲的營養洗發液

防掉發的關鍵在于發質的內外健康。女性的掉發困擾多來自于生理性掉發、發質脆弱掉發及產后掉發，而任何一種掉發的誘因都會導致發絲內外營養供給不足，失去韌性，變得易斷易落。因此選擇一款能夠強效滋潤發芯，顯著改善發絲健康的護理產品隨時為頭發補充養分也是必不可少的。

3.防掉發小竅門：每周做一次發膜

做發膜就能防止掉發?當然沒這么簡單!除了選擇有強韌發絲成分的發膜以外，更重要的是要借助一些按摩手法來促進頭皮的血液循環，比如配合健康秀發的按摩操，記得做發膜時使用喔!

方案三：防止掉發的頭部按摩操

第一步：使用洗發水前，用40度的溫水將頭發浸濕，選擇專門針對脫發、掉發的洗發水，將雙手插入頭發內，用指肚揉搓發根及頭皮，發尾則分束用手指夾住輕輕搓揉，待全部揉搓完畢后用溫水沖洗干凈;

第二步：輕柔的擠干頭發上多余的水分并適度按摩清潔后的頭皮，讓準備接受密集滋養的頭發得到放松;

第三步：取適量的發膜，用雙手的手心按壓開，讓手掌的溫度為發膜加溫，激活其中的有效成分，再以指腹按摩頭皮5分鐘，著重按摩于頭發最少的部位以及發絲中最細軟的部分，再用寬齒梳子梳通，讓發絲更易吸收營養;

第四步：10-15分鐘后，用40度溫水將頭發上的發膜沖凈，直至沒有泡沫。

方案四：健康幫女郎的私家養發秘籍

1、頭皮按摩：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助。

2、零食養發：每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發干枯分叉的人很有效。

3、控油去屑：新鮮馬齒莧(夏天菜市場有賣)煮水10分鐘，或者搗爛加溫水半盆，清潔頭皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，對于油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。

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